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サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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374: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/26(土) 14:52:31.28 ID:4l6vhElh その日の練習強度で準備運動も変わるな俺は、キロ5で10km程度なら軽め 30kmをキロ4分30秒とか厳しめの練習は部屋で陸上部がやってるストレッチやってから、スロージョグ2kmそして準備運動してから走る 外にシートとか持っていくの邪魔だしめんどくさいからね部屋で寝転がってストレッチする http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/374
375: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/26(土) 14:57:57.66 ID:f45XAAZi >>374 ビチクコビトジジイw 単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw 仕方がないからレスしてやるぞw 梅干しアゴのコビトジジイよ 自演一人芝居もっとカモーン カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/375
376: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/26(土) 15:44:15.64 ID:lPWwiD5j 俺は準備運動とかストレッチとかはとくにはやらないな。 公園とか陸上トラックに行くのに10分から20分ぐらいジョグしてそれが準備運動替わり。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/376
377: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/26(土) 15:57:55.06 ID:l9LZO/CU >>376 朝から晩まで一人で作り話ししてるビチクコビトジジイw レスが欲しいのか？ キチガイコビトジジイw 構って欲しいのか？w 誰にも相手にされない哀れなコビトw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/377
378: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/26(土) 16:23:48.67 ID:2TxXM3AA 走る前はアップして準備運動とか動き作りみたいなのはする。ストレッチは風呂上がりのケアでやる。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/378
379: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/26(土) 17:21:33.31 ID:l9LZO/CU >>378 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/379
380: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/26(土) 21:31:58.19 ID:NV0xJAE6 そういやぁ5000ｍ16分台を目指すスレいつの間にかなくなってるな あのスレはタイムに現実的に向き合ってて好きだったんだけどな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/380
381: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/26(土) 23:20:37.63 ID:cVhfKzaE >>380 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/381
382: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 04:45:25.53 ID:qmfR1s0Q 運動前の性的ストレッチは怪我のリスクを上げるってのが最近の常識らしいけどどうなんだろうな。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/382
383: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 04:54:35.34 ID:7bB5WLiU 静的ストレッチは筋肉が伸びきったゴムのようになってしまうのでパフォーマンスが低下する あと筋肉の温度が上がらないからね クールダウン用 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/383
384: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 06:34:52.72 ID:ydYBiofk なんかサブ4すら超えられない スレチな奴が必死に連投してますなw 書き込みより走り込みを頑張って下さいwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/384
385: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/27(日) 07:49:16.48 ID:cl0W/f4G 伝説君は黙ってろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/385
386: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 07:50:08.34 ID:S9YEX8ro 性的ストレッチって抜きあり？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/386
387: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 08:46:14.65 ID:MOpcYyOt それで無かったら看板に偽りありだろw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/387
388: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 09:02:54.84 ID:iT16f9KW >>382-387 ビチクコビトジジイ意地の自演一人芝居ご苦労様w ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/388
389: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 09:03:13.98 ID:iT16f9KW >>382-387 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/389
390: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/27(日) 10:38:51.63 ID:U3FHrzUE 走る前にストレッチすると腱が伸びきって衝撃を吸収するバネが無くなって捻挫とかしやすくなるって言うのは定説になってきてるね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/390
391: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/27(日) 11:18:26.59 ID:3/fUmB12 でも、ストレッチしないとブチって切れそうで怖い・・・ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/391
392: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 11:27:45.30 ID:s6yDoUuk >>390-391 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/392
393: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 12:34:35.21 ID:ylwWSCYf >>392 アップはまだデスカ？w http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/393
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