[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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374(1): 2017/08/26(土)14:52 ID:4l6vhElh(1) AAS
その日の練習強度で準備運動も変わるな俺は、キロ5で10km程度なら軽め
30kmをキロ4分30秒とか厳しめの練習は部屋で陸上部がやってるストレッチやってから、スロージョグ2kmそして準備運動してから走る
外にシートとか持っていくの邪魔だしめんどくさいからね部屋で寝転がってストレッチする
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