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サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/
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411: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/27(日) 21:42:46.83 ID:3/fUmB12 そう、夏は暑いから、 夏はフルマラソンの目標レースペースで１０ｋを目指すのがいい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/411
412: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 21:42:53.63 ID:nWcTPxQH 間違えたジョグのみジョブなしなｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/412
413: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 21:44:57.97 ID:1TMM+6ql 2週間に1回くらい読むと、自信がわくスレだよね！ さ、明日もがんばろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/413
414: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/27(日) 22:02:17.78 ID:F1dH1k8M >>412 低脳クズは黙って引っ越せ http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1483699302/ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/414
415: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 22:08:15.34 ID:nWcTPxQH ただでさえ過疎の2ちゃんで誰も居ないんだが、荒らし以外いないよなここ最近 真面目なレス月1程度ならいてもしょうがないぜ ここでサブ3本気でなりたい奴と刺激し合って俺がタイム上げる方が100倍良い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/415
416: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 22:14:15.46 ID:I4Aw59Uz 確かにw 鈍足さんの嫉妬で溢れかえってマスネw ところで818さんイマスカ？w http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/416
417: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 22:49:31.52 ID:o/nOoAtE 早く気温下がってほしいね。30キロ走でサブスリーペースで走る練習したい。 今年こそはサブスリー取りたいッスわ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/417
418: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 22:53:59.11 ID:GPbXgws3 こらこらにコビト連呼厨を報告したヤツ、もう一息だぞ。 継続してネチネチ報告してけ。 >●焼きは保留。過去に同一●IDで対応された履歴があるようでしたら、 >対応されたURLでご報告ください(´・ω・`) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/418
419: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/27(日) 22:56:19.33 ID:3/fUmB12 >>417 そんな練習ができたら楽勝でサブ3だな。 頑張れ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/419
420: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 23:12:59.65 ID:o/nOoAtE >>419 今年の冬場は3回ぐらいこなせてたけど、4月のかすみがうらで撃沈。3時間9分でした。多分、良いとこ3時間ギリギリ切れるかどうかのレベルですわ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/420
421: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 23:23:02.37 ID:7bB5WLiU 5000m18分、10000m38分を先に達成させた方がいい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/421
422: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/27(日) 23:37:36.79 ID:o/nOoAtE 一応、二つとも達成済みです。 自分に足らないのは長距離での走り込みッスね。でも頻度多く入れて、過去2回故障しては走力落としてと繰り返してるので、バランスなんでしょうね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/422
423: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/27(日) 23:57:05.38 ID:Yjz1ITmL >>420 俺2時間50分だけどかすみがうらは3時間12分かかったよ。それ涼しくなったら普通にサブスリー余裕だと思うよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/423
424: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/28(月) 00:03:47.45 ID:ZJvqhKJo >>423 ですかね〜 今の時期暑いのもあるけど、10kmはサブスリーペースで精一杯でメチャ不安です。 ダニエル先生のトレーニングではこんなもんらしいですが… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/424
425: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/28(月) 00:08:15.88 ID:ZJvqhKJo ちなみに自分は週4ランナーで月間300kmはコンスタントに重ねてます。 走歴3年ちょうど。記録狙い出したのが1年半以上前。 土日がセット練習でスピ練→長距離の流れ。平日は仕事の関係もあるので、ジョグかスピ練または長距離の頻度ッスね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/425
426: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/28(月) 00:08:41.19 ID:D93WNUMH >>424 夏場に10キロサブスリーペースができれば秋になって涼しくなればサブスリーペースで21.1キロ走れるようになるから、ハーフを週1でサブスリーペースで回せば、一人練習で30キロサブスリーペースで走れるようになるから、あとは本番パワーでサブスリーだ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/426
427: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/28(月) 00:16:58.67 ID:ZJvqhKJo >>426 アドバイスどもです。 10月横浜マラソン、11月湘南国際と控えているので、狙いは11月に達成出来るように頑張りやす！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/427
428: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/28(月) 07:32:36.86 ID:FpUlRR0U >>422 3週間に1回か、月に1回くらい35kmから40km走るべし。 ペースは問わない。 そのスピード維持出来て、これさえ出来てればサブスリー余裕だと思う。本番で使う補給食試しながらロング走るのおすすめ。 後は焦って走り過ぎて疲労ためて故障しないようにな。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/428
429: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/28(月) 09:26:55.13 ID:caw1Mhn0 >>427 湘南国際は12月ね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/429
430: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/28(月) 13:44:20.57 ID:zwIRWHm+ >>416-429 妄想で心を慰めるビチクコビト爺さんw 本当は現実を分かってるくせにィ〜w オレから見たら社会の最底辺のコビトなどゴキブリ以下の存在ww ビチク伸びてねーぞw サボるなキチガイコビトジジイw 複数ワッチョイw ワッチョイw ワッチョイw キチガイジジイの自演一人芝居もっとカモーンw 独りでお話しカモカモカモーンw なービチクよ そんな事より アップは効くよね 次はどのスレにアップしようかなぁw 現実は辛いよねw ビチクコビト爺さんw ストレス溜まりまくりデスネww 画像アップされて 自身は若かりし頃でこのユルアゴw 悔しくて悔しくてストレス溜まるのわかりますw ところでビチクコビトジジイ 新しいチラシのポーズまだですか？ 約束守れないジジイは人間としてサイテーですよ でも無理だよね 155?当時40代後半でこの貧弱梅干しアゴww せめて梅干しアゴは隠せば良かったのにィ〜 ビチクしくじり先生のお言葉より 「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/430
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