[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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487(1): 2017/08/31(木)21:25 ID:juS2ytKD(1/2) AAS
このスレでジョグだけでサブ3用の脚つくりできるんじゃね
って1年前くらいに書き込んだのは俺なんだよな
以降
ジョグ3くんがわいて「俺はジョグだけで〜」って連呼していて
わりと反省している
その前までは違うことで煽っていた記憶
正直、ジョグでサブ3なんてできないよｗ
まあ、フル用の脚作りはできるけど
それでも体幹トレとかの併用こみ
ジョグでできることは、気分転換と体温上昇くらい
488: 2017/08/31(木)21:25 ID:PnICaDUP(1/3) AAS
>>485
キチガイ発見
489: 2017/08/31(木)21:26 ID:PnICaDUP(2/3) AAS
>>487
元祖が出てきな 元祖と本家で殺し合えよw
490: 2017/08/31(木)21:41 ID:juS2ytKD(2/2) AAS
てかまとめ読みする度に思うけど
君だけ連スレしまくるよね
他に相手してもらえる人がいねーんだろうな･･･
ID:5K0/+jFe [1/3]
491: 2017/08/31(木)21:46 ID:PnICaDUP(3/3) AAS
それ、おれじゃねーしw
492: 2017/08/31(木)22:09 ID:ZPG2pjEK(1) AAS
このスレはなんでいつも殺伐としてるんだ？
493(2): 2017/08/31(木)22:14 ID:5fz5/OtX(1) AAS
陸上の基本を知らない人なんだろうな、毎日ジョグしても心拍数は一定のとこまでしか上がらないし、最大酸素摂取量も段々落ちていく
ジョグの短いストライドに慣れてストライドが短くなるしメリットがない
キロ5分30~6分しか練習しないで本番迎えたらぶっ倒れる可能性大
いきなりキロ4分10秒を1年ぶりに走るなんて素人が考えても無謀だと気がつかないの？頭悪すぎて
494(1): 2017/08/31(木)22:31 ID:1kAHbB4E(1) AAS
>>493
君には不可能でも、ジョグのみサブ3の俺には可能なんだな。君は、もう少し頭使って練習メニューを考えた方がいいね。
495: 2017/08/31(木)22:59 ID:GUYpaQoJ(1/5) AAS
>>483-494
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
496: 2017/08/31(木)23:00 ID:GUYpaQoJ(2/5) AAS
>>483-494
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
497: 2017/08/31(木)23:00 ID:GUYpaQoJ(3/5) AAS
>>483-494
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
498: 2017/08/31(木)23:01 ID:GUYpaQoJ(4/5) AAS
>>483-494
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
499: 2017/08/31(木)23:01 ID:GUYpaQoJ(5/5) AAS
>>483-494
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
500(1): 2017/09/01(金)00:14 ID:6HPYdgN5(1) AAS
>>493
二カ月間、ウルトラのためにキロ5分からキロ6分ぐらいでロングばかりしてたら、ウルトラ後にキロ4分ペースが辛くなってておどろいた。
501(2): 2017/09/01(金)03:27 ID:Bwh7bOKl(1) AAS
>>494
ジョグのみってメニュー考えるのに一番頭使わなくていいとおもうの
502(1): 2017/09/01(金)05:38 ID:5Wc6ZyCX(1) AAS
・
他大学の誹謗中傷・捏造投稿の掲示板荒らしのバカ駒沢のエロ男は性格も顔も悪い
今の北朝鮮の金正恩・朝鮮労働党委員長＝バカ駒沢のエロ男と全く同じだよ
金正恩もバカ駒沢のエロ男も脳天のバカだから常識は通らない
大体、バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱
大学だから、バカキチガイが行くところ。
省21
503: 2017/09/01(金)06:41 ID:SGVjuTKW(1) AAS
>>500-501
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
504(1): 2017/09/01(金)08:14 ID:+4SPjtpe(1) AAS
>>501
どんなジョグをしたらサブ3出来るのか考えてみろよクズ
505(1): 2017/09/01(金)09:19 ID:CAp4CV1j(1) AAS
>>504
そらキロ4でロングジョグよ
506: 2017/09/01(金)12:03 ID:47lcWA+j(1) AAS
>>505
市民ランナーのレベルでは、キロ4はジョグとは言わないんだよ これだから低脳は...
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