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サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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535: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 09:38:38.99 ID:dVb/wnON >>534 梅干しアゴのビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様w ビチク妄想語録 ⑤ 今日は良い天気らしいです。 昨日は取引先の女性から誘われてたので 就業後に皇居ジョグ行ってきました。 ２周目から雨が降ってきて２人とも びしょ濡れ。最後は大笑いです。 今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか ビチク妄想語録 ⑥ 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい ※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです 理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/535
536: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 10:58:30.32 ID:ridP3ye8 別にジョグだけじゃねえし Facebookかブログでもやってりゃあ良い こんな匿名希望のとこで今日も走りました日記してもしゃあない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/536
537: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/02(土) 12:07:58.49 ID:xEB49sh9 >>534 2時間30分台の人がサブ3スレで何してるの？？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/537
538: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 13:29:57.54 ID:Bxee8zur 別に速い人なら俺は大歓迎だわ サブ3以上のスレ作ってもド過疎なスレになるだけ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/538
539: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 13:51:05.87 ID:6W51Z69T 実質、ここ「ジョグのみでサブ3を目指すスレ」という個人スレだもんねw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/539
540: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 14:55:22.19 ID:CvOjMUig まだレースシーズンじゃないからな、10月くらいからボチボチ戻ってくるだろう人も 2ちゃん自体過疎だしな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/540
541: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 15:02:57.67 ID:P5GYjuBB 1日50レスは欲しいょ？お前らの書き込み読むの暇つぶしにちょうどええわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/541
542: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/02(土) 15:21:04.60 ID:NdWd6CTm ジョグはキロ7分だわ。みんな速いんだなー。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/542
543: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 15:37:23.75 ID:Smf2itJj ジョグは4分50から5分だな。 週に2回しか走らないから常にフレッシュな状態なのでジョグ自体あんまりしない。 楽したい時にジョグする感じだが、ツマランからスピードは自然にあがる感じ。 春に51分台だしたので、今年中には47分台までは行くぜ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/543
544: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 15:56:19.35 ID:YoDJBYLD >>543 週に2回で51分台は凄いね どんなメニュー？走っても週に3回まで位？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/544
545: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 16:43:39.60 ID:Smf2itJj >>544 練習回数、距離が少ないからマラソンに一番効く練習だけをやるというスタイル。 マラソン前じゃなきゃ何でも適当でイイんだけど。 で練習は20キロのペース走を休み2～3日取っては繰り返す。ペース走の距離、スピードは慣れるまで徐々にあげていく。 最初は12～13キロを4分20～25くらいで、ペースはダレずに後半から少し上げて終わるのを意識。 最終的に平均4分5～8秒ほどで、しっかりまとめて走れればオーケー。 距離は伸ばしても23キロまで。それ以上は過度の疲労がたまるし、故障のリスクが高まるので一切やらない。 飽きたら気分転換にペース走潰して、6キロ～8キロを3分45～50で走るのも良い練習となる。 ちなみに30キロ走はやらんけどアップで3キロ、ダウンで3キロ走るので、それが距離耐性の練習にもなってるのかも。 長文失礼！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/545
546: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/02(土) 16:47:04.96 ID:fuGs1RK5 ジョグのみサブ3の俺、 今日は空気が涼しかったから久しぶりに峠を走ってきたよ。明日は筋肉痛だわ。今晩はプロテイン飲んで寝ようと思う。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/546
547: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/02(土) 16:48:06.50 ID:yLjTxE8y 学生時代の貯金がないとそれは無理だろうな。貯金で走ってるやつをサブ3だと認めないけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/547
548: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/02(土) 16:50:17.91 ID:yLjTxE8y >>546 ついでに観想野郎、おまえもな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/548
549: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/02(土) 16:55:55.97 ID:fuGs1RK5 >>548 ジョグのみサブ3の俺、 大学卒業まで部活やサークルで運動はしてなかったぜ。走り始めたのは社会人になって禁煙し、体脂肪率が20%越えてからだぜ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/549
550: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 17:02:46.80 ID:Smf2itJj それと練習の時に大事にしてるのが「楽しく走る」っていうこと。 失礼ながらあまり速くない人を見てると結構苦しんだ表情で走ってる人が多い。 それよりも楽しく、表情は笑顔を少し意識して走る。 そうすると練習も楽しいし、よく身につく気がする。 もちろん直前期にはキツイ練習となるが、それでも苦しみの中に何か楽しいという感覚を探しながら走る。 苦しいだけの練習はやらない。 だから走ってると顔をジロッと見られたりもするw でも走るって楽しいことだし、だから笑顔で走るっていうのは自分では自然なことなんだけどなぁ。 皆さんも笑顔で練習してサブ3やりましょう！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/550
551: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 18:10:17.22 ID:7cprU3Ov >>1 走った後に寄るのは注意です 【緊急】 すき家の定食に衝撃異物！ 危険な管理体制が明らかになった・・ 指摘したその時！わざとらしく店員が声をあげごまかす！！ 229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/08/29(火) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0 俺の朝はいつもすき家 楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ 見てくれ、これが証拠 店員さんも驚いて声をあげてる・・ https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA ちなみに半分食べた お客様センターが通じない・・病院行く・・ (´・ω・｀)すき家が大好きだったのに・・ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/551
552: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 18:24:18.82 ID:2ouh9t3k 別に元々陸上やそこそこの運動やってたりしたらジョグのみでサブスリー程度ごくごく普通のことで自慢出来ることでもなんでもねーよくだらん 今月のランナーズでそういう人三人ぐらい４０代後半の人とか女性とかで載ってるしそういう人らはジョグのみでサブ2.5とかだし珍しくもすごくもなんともねーわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/552
553: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 19:45:13.85 ID:3Z3sGh8T まっジョグのみも飽きたよな 確かにランナーズにはそういうの結構書いてるジョグのみ600km2:37とか そいつらも結局レース出てるからレースの分速くなっていくんだろうけどよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/553
554: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/02(土) 19:58:35.36 ID:9WkgTXqN あの両角大先生は50代にしてジョグのみで世界記録だせそうだから全然凄くもなんともないw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/554
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