[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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565: 2017/09/03(日)08:11 ID:i9JLkfZm(2/6) AAS
>>536-563
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
566: 2017/09/03(日)08:12 ID:i9JLkfZm(3/6) AAS
>>536-563
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
567(1): 2017/09/03(日)08:12 ID:i9JLkfZm(4/6) AAS
>>536-563
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
568: 2017/09/03(日)08:12 ID:i9JLkfZm(5/6) AAS
>>536-563
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
569: 2017/09/03(日)08:13 ID:i9JLkfZm(6/6) AAS
>>536-563
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
570(3): 2017/09/03(日)08:58 ID:+Y8oZvxe(2/3) AAS
オッサンなら300kmジョグだけでサブ3
女なら400kmジョグだけでサブ3
とか書いてるな女の2.5などは書いてない、男なら600km超えたら2.5とかいるな
練習は！というとこがミソ、レースどれくらい出てるかわからんし、山道走ろうがどこ走ろうがジョグと解釈してるしな
571(2): 2017/09/03(日)10:36 ID:vWlFDnzc(1) AAS
お前らなんでそんなにジョグのみ野郎に振り回されてるんだ。
「ジョグのみでできるわけがない」と声高に叫んでる姿は、きつい練習してるのにサブスリー達成できない野郎が僻んでるようでみっともないぞ。
572(2): 2017/09/03(日)10:48 ID:w+nSMs+1(1) AAS
ジョグしてる暇あったらデッドリフトやれカス
573(3): 2017/09/03(日)10:50 ID:CLsEh3oi(1/3) AAS
逆に言えば、ジョグは練習時間の割りに・・ってことになる
アップからダウン終了まで1時間しか練習できないなら、ポイント練習したほうが練習時間換算では効率はいい
574(2): 2017/09/03(日)10:55 ID:CLsEh3oi(2/3) AAS
デッドリフトは腰痛めるだろが
完璧なフォームでもリスク高いんだよ
特に25歳以上はデッドで腰やる率が上がる
補強はバーピーやアリゲーター、マウンテンクライマーがおすすめだよお
575(2): 2017/09/03(日)10:58 ID:CLsEh3oi(3/3) AAS
このスレにクラスでは少ないだろうが、どうもおっさんジョガーは竹馬走りになってるのが多すぎる
体固すぎだろ。関節の可動域というより、動きが固すぎ。
人間にはいくつ関節があると思ってるんだよ、だから膝痛めるんだよ。竹馬走法はいかんって。
576: 2017/09/03(日)11:10 ID:jugrhV0s(1/2) AAS
>>570-575
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
577: 2017/09/03(日)11:10 ID:jugrhV0s(2/2) AAS
>>570-575
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
578(1): 2017/09/03(日)11:44 ID:RnAJPe6B(1) AAS
メタボ腹やビール腹のオッサンがサブ3余裕なら
ジョグ程度でも余裕だね
579(2): 2017/09/03(日)12:32 ID:yc+pKVgW(1) AAS
>>558
ソース示してんのに俺に聞いたり問い詰めたり極めつけはバカの思い込みだけで全否定したりと知恵遅れの見当違いもいいところだろ
もっと知りたいなら自分で少しは動けよ子供かよ
580(1): 2017/09/03(日)12:40 ID:Nq+rqLuN(1/2) AAS
>>579
大丈夫？
581(2): 2017/09/03(日)13:43 ID:ZjZlhjDg(1) AAS
>>570
ジョグだけで３００ｋ、ポイント練習も入れると４００ｋとかいう話なんじゃね？
人にものを伝えるときにジョグとか言う言葉使うやつはバカだから、話の内容は眉唾で聞いといた方がいいわな。
>>573
俺は月１００ｋいないで一キロ当たり4分だから、練習時間は月４００分だな。アップとダウンの時間（公園に行って帰る時間）で40分かかるからそれを含めると
月600分ぐらいだな。月10時間の投資でサブ３は結構効率いいかな。
582: 2017/09/03(日)13:43 ID:NSC1KXif(1) AAS
AA省
583(1): 2017/09/03(日)13:47 ID:s1rgWW1/(1/4) AAS
ランナーはスクワット弱すぎる
運動してないピザデブでも80kg上がるのにガリンチョランナーは50kgですらプルプル
584: 2017/09/03(日)13:50 ID:ICRnwPuK(1/6) AAS
>>583
ビチクのアゴはユルユル
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