[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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570(3): 2017/09/03(日)08:58 ID:+Y8oZvxe(2/3) AAS
オッサンなら300kmジョグだけでサブ3
女なら400kmジョグだけでサブ3
とか書いてるな女の2.5などは書いてない、男なら600km超えたら2.5とかいるな
練習は！というとこがミソ、レースどれくらい出てるかわからんし、山道走ろうがどこ走ろうがジョグと解釈してるしな
571(2): 2017/09/03(日)10:36 ID:vWlFDnzc(1) AAS
お前らなんでそんなにジョグのみ野郎に振り回されてるんだ。
「ジョグのみでできるわけがない」と声高に叫んでる姿は、きつい練習してるのにサブスリー達成できない野郎が僻んでるようでみっともないぞ。
572(2): 2017/09/03(日)10:48 ID:w+nSMs+1(1) AAS
ジョグしてる暇あったらデッドリフトやれカス
573(3): 2017/09/03(日)10:50 ID:CLsEh3oi(1/3) AAS
逆に言えば、ジョグは練習時間の割りに・・ってことになる
アップからダウン終了まで1時間しか練習できないなら、ポイント練習したほうが練習時間換算では効率はいい
574(2): 2017/09/03(日)10:55 ID:CLsEh3oi(2/3) AAS
デッドリフトは腰痛めるだろが
完璧なフォームでもリスク高いんだよ
特に25歳以上はデッドで腰やる率が上がる
補強はバーピーやアリゲーター、マウンテンクライマーがおすすめだよお
575(2): 2017/09/03(日)10:58 ID:CLsEh3oi(3/3) AAS
このスレにクラスでは少ないだろうが、どうもおっさんジョガーは竹馬走りになってるのが多すぎる
体固すぎだろ。関節の可動域というより、動きが固すぎ。
人間にはいくつ関節があると思ってるんだよ、だから膝痛めるんだよ。竹馬走法はいかんって。
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