[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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594: 2017/09/03(日)16:38 ID:s1rgWW1/(3/4) AA×


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594: [sage] 2017/09/03(日) 16:38:00.23 ID:s1rgWW1/ 最近の1週間 月曜 休み 火曜 スクワット60kg×10×2セット、65kg×8×2セット、70kg×6×2セット、75kg×5 補助メニューでリアボックスDBフロントランジ、バーベルカーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカール 水曜 デッドリフト80kg×10×2セット、85kg×8×2セット、90kg×6×2セット、100kg×3 補助メニューでツーアームバーベルローイング、ラットプルオーバー、ベントトゥオポジットフット、チンニング 腹筋トレでドラゴンフラッグ、サイドベント、Vシット、アブローラー 木曜 ベンチプレス65kg×10×2セット、70kg×8×2セット、75kg×6×2セット、80kg×5 補助メニューでインクラインベンチ、ダンベルフライ、プッシュアップ サイドベント20kg×15×3セット、ドラゴンフラッグ8×3セット、アブローラー10×5セット http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/594
最近の週間 月曜 休み 火曜 スクワットセットセットセット 補助メニューでリアボックスフロントランジバーベルカーフレイズレッグエクステンションレッグカール 水曜 デッドリフトセットセットセット 補助メニューでツーアームバーベルローイングラットプルオーバーベントトゥオポジットフットチンニング 腹筋トレでドラゴンフラッグサイドベントシットアブローラー 木曜 ベンチプレスセットセットセット 補助メニューでインクラインベンチダンベルフライプッシュアップ サイドベントセットドラゴンフラッグセットアブローラーセット

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