[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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610: 2017/09/03(日)20:06 ID:lYuKSIJZ(1) AAS
俺は同じ会社に100ｍ専門でやってる人いるけど100ｍは惨敗そいつは11.8くらいで走る
でも1500ｍなら楽勝で俺が勝つ、やっぱ適正距離ってあるよ
あと他にもハーフマラソン74分で走る後輩もいるがそいつにはどの距離で勝負しても負ける、フルならもしかしたら勝てるかも知れないがそいつはフルはやらない
611: 2017/09/03(日)20:09 ID:1CaWUXBL(1) AAS
まぁフルでもそいつが真面目に練習すれば余裕で負けるんだろうな
1500ｍ4分ジャストとかで走るから速すぎるわ、若いっていいよな
612(1): 2017/09/03(日)20:20 ID:Q1XXeoSz(4/4) AAS
涼しくなったので15秒ペース上げてのペース走
脚筋マジ疲れた
やっぱ暑い中の練習は脚筋への負荷が足りないからあかんわ
613: 2017/09/03(日)20:58 ID:wQBG4xK1(2/2) AAS
>>612
でも、夏の暑いときに走ったおかげで心肺はだいぶ余裕があるから、これから脚を鍛えればどんどん速くなるぜ。
614: 2017/09/03(日)21:47 ID:QtTpoTvs(1) AAS
関東の週間予報だとこの1週間、最高気温30度行かないのな。でもまた暑くなるだろうから10月中頃までは我慢だな。
615: 名無し募集中。。。 2017/09/04(月)00:02 ID:pcn8QC/O(1) AAS
今日日があるうちからロングしたけど快適に走れたサボってた分後半脚が疲れてしんどかったけど
616: 2017/09/04(月)00:12 ID:fBIHiI8r(1) AAS
腓腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋を軽視する市民ランナーが多い
ここを鍛えないから全くスピードが出ないノロノロヘロヘロの恥ずかしいフォームになっている
ジョグする暇あったら鍛えるべき
617: 2017/09/04(月)01:56 ID:QS0p6YTR(1) AAS
アフリカの速いマラソンランナーたちの脚みたら
特に下腿に筋肉つける意味はないと分かるな
618: 2017/09/04(月)05:20 ID:r7iaUMTZ(1) AAS
クロンボは100m11秒台のスペックあるから鈍足ふにゃふにゃ下腿市民ランナーとは違う
619: 2017/09/04(月)06:45 ID:f47LGau5(1/9) AAS
>>608-618
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
620: 2017/09/04(月)06:45 ID:f47LGau5(2/9) AAS
>>608-618
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
621: 2017/09/04(月)06:46 ID:f47LGau5(3/9) AAS
>>608-618
自分にレスしてありがとうだってwwww
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
省27
622: 2017/09/04(月)06:46 ID:f47LGau5(4/9) AAS
>>608-618
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
623(2): 2017/09/04(月)06:49 ID:pynJtG0W(1) AAS
走ってりゃあ勝手に筋肉は付くよ
624(2): 2017/09/04(月)07:44 ID:p2hb3sQt(1/2) AAS
ワシ
筋トレは補強トレーニングとしては必要だと思うがやらない
その代わり流しをたまにやってる
これで十分だわ
625(2): 2017/09/04(月)08:06 ID:ZkRNfpd2(1) AAS
100m15秒台のノロノロ流しじゃやる意味ないぞ
バイクで負荷かけて8割扱ぎした方が筋肉つくし、脚の回転速くなるし、体幹も鍛えられる
626(2): 2017/09/04(月)08:14 ID:dBRabT2R(1) AAS
離陸で脹脛を使うな
ハムで脚を曲げろ
↑ばっか強調されるからな
627(2): 2017/09/04(月)08:17 ID:J3pmOAlk(1) AAS
サブ3スレなのに流しの意味さえ分かってない奴がいるなｗ
628: 2017/09/04(月)09:35 ID:0foXefxf(1) AAS
筋肉バカはどこでサブ3したんだろう…得意の脳内か？ｗ
629: 2017/09/04(月)10:15 ID:f47LGau5(5/9) AAS
>>623-627
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
省23
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