[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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731: 2017/09/06(水)19:27 ID:cYehFBP6(1) AAS
>>714
１ｋｍとハーフだけ厳しくね？
732(1): 2017/09/06(水)19:55 ID:i1oaqjdo(1) AAS
>>730
足攣って、動けなく無っなら終わり。そんな奴はザラに居る。
733(1): 2017/09/06(水)20:31 ID:Nj9DfXVW(1) AAS
120km15時間ならそんなに凄くわない
休憩入れてキロ6ペース、サブ3には程遠い
しかし普段から絶対走ってるなその人は、じゃないと120kmとか走れないよサブ3でもなかなか
734: 2017/09/06(水)20:53 ID:fR0M3pEa(2/2) AAS
>>733
173cmで100kgオーバーの体型だぞ
しかも途中で爪が剥がれたらしいし
735(1): 2017/09/06(水)21:15 ID:PrYo1/jc(1) AAS
>>714
サブ3が一番難易度低いんじゃね？
736: 2017/09/06(水)21:23 ID:/acOdmF0(1) AAS
>>690
コンクリはあまり走らない
風呂入ったらマッサージストレッチ
走り終えたら疲労除去サプリ等補給
強度に応じてこれらを取捨選択
737(1): 2017/09/06(水)21:27 ID:IDrntHDe(1) AAS
ハムストリングス鍛えたらキロ4分がすげー楽だ
738: 2017/09/06(水)21:31 ID:ARJnqM/b(4/7) AAS
>>726-737
余りにもわざとらしい自演一人芝居wwww
自分で質問して自分で答えるビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩までいろんなスレで自演一人芝居の繰り返しw
56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
省1
739: 2017/09/06(水)21:31 ID:ARJnqM/b(5/7) AAS
>>726-737
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
省23
740: 2017/09/06(水)21:32 ID:ARJnqM/b(6/7) AAS
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
省27
741: 2017/09/06(水)21:32 ID:ARJnqM/b(7/7) AAS
>>726-737
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
省18
742: 2017/09/06(水)21:53 ID:l5AeerNg(1) AAS
涼しくなってきたので1000mインターバルの設定タイムもいつもの3分40秒でこなせるかと思いきやなかなかスピードが戻ってこない
今の自分だと3分50秒ぐらいがちょうどいい夏の間サボっただけでこんなにダメになるものかな？
743: 2017/09/06(水)22:27 ID:OIKwF//J(3/3) AAS
俺は1000mインターバルは15度以下にならんとベスト出ないなぁ
744(1): 2017/09/06(水)22:46 ID:V/V0Au1S(1) AAS
>>726
過去スレでサブスリー達成率を100%にできるとのたまわった御仁がいましたよ。
745(1): 2017/09/06(水)22:59 ID:cqpTow3B(1/2) AAS
>>714
1キロ3分以外ぜんぶできるのにフルのベスト3時間00分の私が来ましたよ
746: 2017/09/06(水)23:03 ID:cqpTow3B(2/2) AAS
話変わりますが、ヤッソ800で2分50秒回しでやったことある方、もしいたらそのシーズンのフルのタイムってどんなもんでした？
今日なんとなくやってみたらできたので、次のレースペースの参考にさせて頂きたく。
747: 2017/09/06(水)23:19 ID:QLxy82KE(1) AAS
>>745
ある意味凄いね
748: 2017/09/06(水)23:26 ID:Kwqg3tFW(1) AAS
>>714
とりあえずマラソン絡みの本を数冊読めとｗ
749: 2017/09/07(木)00:11 ID:p6NoF80P(1/2) AAS
>>735
そうだよ、だから確実にサブスリー出来る基準なんだよ
750: 2017/09/07(木)00:13 ID:p6NoF80P(2/2) AAS
>>732
そりゃ、そうだね（笑）
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