[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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96(1): 2017/08/17(木)06:49 ID:Sa4fbitI(1) AAS
>>91
170でレース前は50まで絞るけど、2食はどうかなと。しかもいつから減量始めてんだ。せいぜい2ヶ月前からやれば十分だろ。ヘタクソかよ。
97(1): 2017/08/17(木)07:31 ID:iD8b6fid(1/2) AAS
>>91
その身長体重なら痩せる必要ないと思うけどな自分は174で62ぐらい
あと空腹での運動は脂肪をエネルギーに変える体質を作るのにはいいけど脂肪以外にも筋肉も溶かしてエネルギーに変えるからせっかくつけた筋肉が弱ってしまうよ
あとダイエット的に食いだめはよくない身体が毎回飢餓状態になるからエネルギーを吸収しやすい体質になる
98(1): 2017/08/17(木)08:01 ID:wUZ/kyDZ(1) AAS
俺は食事はいっぱい食ってるよ、毎日3500kcalくらい。170cm56kg。太らない。
食事制限なんて考えないし、絞ることもしない。
今の体重がベストと考えてる。もし太ったら、食事はそのままで朝練を追加すると思う。
ただ、練習中やレース中の補給食は一切しないし必要とも感じない。
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