[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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236: 2017/08/21(月)00:26:40.38 ID:kh8+ckEQ(1) AAS
レッグエクステンション30kg12レップ×7セット
レッグカール27.5kg12レップ×7セット
ブルガリアンスクワット15×5セット
明日は久しぶりにバイクで有酸素やるかな
今年度の目標は2時間50分切り、筋トレのみの俺です。
287(3): 2017/08/23(水)00:55:41.38 ID:uVTYPQVX(1) AAS
サブスリーの記録証って複数アップしたら特定されてしまう可能性が大きいんだよな
302: 2017/08/23(水)11:41:59.38 ID:SHEYONac(1) AAS
>>301
構っちゃだめ。
312: 2017/08/23(水)17:39:54.38 ID:qspf84qm(2/2) AAS
コロコロってウエイトリフターが膝ついてやってるのに
一般素人はなぜか膝つかないでやりたがるよな
鍛えるという目的より、パフォーマンスで悦に浸りたい目的にしか見えない
343(1): 2017/08/25(金)06:45:51.38 ID:Am4AKsR9(1/2) AAS
>>338
馬返しから山頂までは、まぁ早歩きだよ。
サブ3してるなら山頂コース4時間切りは出来るくらいにで考えておけばいいと思う。
馬返しまでを60分以内で走れれば、それ以降差ほどの渋滞はない。60分過ぎると一気に人増えるから、ソコまでが勝負だよ。
423(1): 2017/08/27(日)23:57:05.38 ID:Yjz1ITmL(1) AAS
>>420
俺2時間50分だけどかすみがうらは3時間12分かかったよ。それ涼しくなったら普通にサブスリー余裕だと思うよ。
439: 2017/08/29(火)06:44:41.38 ID:Qh7KyCnS(1) AAS
>>435-438
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
610: 2017/09/03(日)20:06:29.38 ID:lYuKSIJZ(1) AAS
俺は同じ会社に100ｍ専門でやってる人いるけど100ｍは惨敗そいつは11.8くらいで走る
でも1500ｍなら楽勝で俺が勝つ、やっぱ適正距離ってあるよ
あと他にもハーフマラソン74分で走る後輩もいるがそいつにはどの距離で勝負しても負ける、フルならもしかしたら勝てるかも知れないがそいつはフルはやらない
737(1): 2017/09/06(水)21:27:25.38 ID:IDrntHDe(1) AAS
ハムストリングス鍛えたらキロ4分がすげー楽だ
759: 2017/09/07(木)05:21:17.38 ID:fkqvwXiV(1) AAS
>>754
忍者走りってこういうドリルやるのかｗ
762: 2017/09/07(木)07:18:10.38 ID:T9kDia8e(1/9) AAS
>>742-761
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
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