[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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2(1): 2017/08/15(火)17:37:11.69 ID:lUntPkrN(1) AAS
夏は後半だ。
115(4): 2017/08/17(木)19:38:39.69 ID:cSHMpOmu(1/2) AAS
>>111
みやすの本を読むといいよ。
サブスリーレベルでは参考になること多い。
129(1): 2017/08/17(木)22:13:23.69 ID:Ssx+jVeo(3/3) AAS
でも余力は全くなくフラフラになりましたｗ
238(1): 2017/08/21(月)00:50:20.69 ID:fSCHf4Lq(1) AAS
弱の意味分かってる？
253: 2017/08/21(月)20:39:25.69 ID:FrGbMTGh(1) AAS
AA省
437(1): 2017/08/29(火)00:00:00.69 ID:xKhGl3bt(1/2) AAS
ハーフは失速しても気合いと勢いで乗り切れるし、それほど大きなタイムロスはない
フルはそういうわけにはいかない、下手すればリアイア
中間地点超えて余裕だし全く疲労感がないぜ！と思っていても、25km過ぎに重くなりはじめ
30km過ぎに足がきしみ始め、35km過ぎに足が終わる、そうなると1km1kmが長い長い
フルは足を残す走り
負担をかけない走り
流れとリズムで筋肉をなるだけ使わないで移動、たとえ前半余裕でもそういう走りを心掛ける
無理にキックしたり力任せ、ごり押し、そういうことはダメだ
779(1): 2017/09/07(木)19:49:57.69 ID:bx9JuAp2(2/2) AAS
>>776
自分は175cmで63kg
ほぼ同じ体型で同じタイムですね
先日の富士登山競走では失速してしまいました
筋肉で武装して失速を防ぐ
走るだけではつけられない筋力アップトレーニング
高校んときにやらされてた意味が今頃になって分かった気がします
今日は雨で休足日
ちょっとスクワットしてみます
913(2): 2017/09/11(月)22:25:01.69 ID:ofEcli31(1/2) AAS
ていうかお前らジョグ野郎や筋トレ野郎気にしすぎじゃね？
そんなことだからいつまでたってもダメなんだと思うぞ。
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