[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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100: 2017/08/17(木)08:19:43.85 ID:pPQpdniF(1/2) AAS
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン開始前
外部ﾘﾝｸ:www.soccerdigestweb.com
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
省12
166: 2017/08/18(金)21:56:01.85 ID:nqBHq7ri(2/4) AAS
>>160-165
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
285: 2017/08/23(水)00:20:12.85 ID:XIy9ObuG(4/8) AAS
>>268-281
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
519(1): 2017/09/01(金)21:11:02.85 ID:9OyhHDbQ(1/2) AAS
こんばんは。
ジョグのみサブ3の俺です。
サブ3を2年連続達成している俺とはいえ、ジョグのペースは5分30秒あたり。
俺の年間平均ペースと一致する。
ジョグのみでサブ3を成し遂げる俺としては、ジョグペースでも坂道は走るべきだよ。
今年の富士登山競走をサブ4で完走してる俺としては、この辺りは重要だと思ってるばい。
553: 2017/09/02(土)19:45:13.85 ID:3Z3sGh8T(1/2) AAS
まっジョグのみも飽きたよな
確かにランナーズにはそういうの結構書いてるジョグのみ600km2:37とか
そいつらも結局レース出てるからレースの分速くなっていくんだろうけどよ
592: 2017/09/03(日)16:14:39.85 ID:6Ew1euUM(1) AAS
ジョグのみでもそうでなくてもいいから、本当にサブスリー達成したんなら練習メニューをできるだけ具体的に書いてくれよ。
自分の中で取捨選択して参考にさせてもらうから。
595: 2017/09/03(日)16:41:34.85 ID:s1rgWW1/(4/4) AAS
金曜 バイク60分、アブローラー10×10セット、サイドベント15kg×15×3セット
土曜 休み
日曜 デッドリフトで水曜と同じメニュー
620: 2017/09/04(月)06:45:47.85 ID:f47LGau5(2/9) AAS
>>608-618
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
835(1): 2017/09/09(土)11:12:15.85 ID:AA4VYUx/(1) AAS
>>831
あんなランニングとは程遠いブヨマッチョに嫉妬するのは万年デブくらいだろw
867: 2017/09/10(日)12:11:55.85 ID:librSbDG(1) AAS
筋肥大すると体重が重くなるからな長距離には不向き
どちらかと言うと100や200ｍのタイプの練習方法だな、筋肉は付き過ぎると燃費が悪くなるからな
燃費が良くて軽い軽自動車のイメージだよフルマラソンは、余計な筋肉は酸素を食って呼吸がすぐ上がる
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