[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)

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308: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/23(水) 15:25:53.56 ID:HOlnr7z3 ハムばかり鍛えていてもダメ 大腿四頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋もしっかり鍛える 市民ランナーは何故かハムばかり鍛えようとするから怪我するしスピード出ない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/308

310: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/23(水) 16:02:11.46 ID:HOlnr7z3 訳の分からんコアトレだの青トレだのはやる必要無し アブローラーを毎日10回10セットやるべき すぐに腹筋がバキバキに割れる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/310

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