[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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437(1): 2017/08/29(火)00:00 ID:xKhGl3bt(1/2) AAS
ハーフは失速しても気合いと勢いで乗り切れるし、それほど大きなタイムロスはない
フルはそういうわけにはいかない、下手すればリアイア
中間地点超えて余裕だし全く疲労感がないぜ！と思っていても、25km過ぎに重くなりはじめ
30km過ぎに足がきしみ始め、35km過ぎに足が終わる、そうなると1km1kmが長い長い
フルは足を残す走り
負担をかけない走り
流れとリズムで筋肉をなるだけ使わないで移動、たとえ前半余裕でもそういう走りを心掛ける
無理にキックしたり力任せ、ごり押し、そういうことはダメだ
458(1): 2017/08/29(火)22:43 ID:xKhGl3bt(2/2) AAS
俺は月間600kmだけど血圧は上が130台だよ。安静時脈拍は70回/分。
高校時代からその数値。高校時代の5000mベストは15分5３．高校時代は月間300kmくらい。
ちなみに今でもフルマラソンは走らん。ハーフまでだ。
脈は一般人より少し早いのかな。
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