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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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268: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 17:51:19.50 ID:hv9TW9LE >>254 回答ありがと ペースの距離、タイム全然足りてないわ。 ペース走の負荷上げるようにしていくわ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/268
269: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 18:02:24.66 ID:X1W4wbuR >>266 市民ランナーという前提で見るとすごいですね。スピード練習も力を入れているみたいだし。 私ならそれだけやると体のどっかが必ず悲鳴を上げる。（笑） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/269
270: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 18:07:53.67 ID:5APUeH5W >>261 それはそうなんだけどそのペースで走り続けるにはもっと速く走れないと大変でしょ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/270
271: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 19:24:11.91 ID:SqRjhPqB >>251-270 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/271
272: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 19:24:33.76 ID:SqRjhPqB >>251-270 梅干しアゴのビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様w ビチク妄想語録 ⑤ 今日は良い天気らしいです。 昨日は取引先の女性から誘われてたので 就業後に皇居ジョグ行ってきました。 ２周目から雨が降ってきて２人とも びしょ濡れ。最後は大笑いです。 今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか ビチク妄想語録 ⑥ 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい ※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです 理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/272
273: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 19:24:55.19 ID:SqRjhPqB >>251-270 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/273
274: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 19:25:17.01 ID:SqRjhPqB >>251-270 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/274
275: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 19:26:57.57 ID:hIoXd8jW ダニエルズの言う事聞くと30km走やるには、同じ週の他の6日間で60km走らないといけない だから月間300～400kmを凄いなどと、おちおち言ってられないのかも知れない 凄いけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/275
276: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/11(水) 19:36:04.66 ID:OZMQY4o3 ダニエルズは一回の練習量はそうでもないんだけど週単位ではかなり距離踏ませる感じの構成だね マラソン向けトレーニングも週走65km（月走260km前後）からがスタートみたいなノリだし時間と食欲確保出来ないと続けるのは難しい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/276
277: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 06:46:41.47 ID:3vdltY6C 腹筋とか体幹のトレーニングやってますか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/277
278: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 06:47:29.13 ID:H51wWmbm >>275-277 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/278
279: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 08:37:46.38 ID:zZtCapb7 レベルが高杉て話に加われないけど参考になりました 3年計画でサブ3.5目指しての2年目、3時間40分目指して頑張ります http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/279
280: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/12(木) 09:01:36.90 ID:6dfAIjXI 再来週のハーフ前の最後の刺激入れ キロ4:30で12キロやってきた。かなり苦しかったけどなんとか踏ん張った ハーフは94分を切れそうなきがしてきた ハーフで休養明けひとたたきで、12月のフルが本番。サブ3.5を狙うよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/280
281: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 09:16:14.64 ID:H51wWmbm >>279-280 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/281
282: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 13:00:49.04 ID:z+yEeApL ここ最近の気温のままだと横浜マラソンは灼熱大会になりそうだな なんで午前中が一番暑いんだ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/282
283: 気象予報士 [sage] 2017/10/12(木) 14:57:36.46 ID:LjftmKSg 明日から涼しくなるよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/283
284: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 15:28:55.45 ID:YLpVgkQF 涼しくなるというか雨が振るね…つくばに向けて距離踏みたいのに酷い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/284
285: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 15:29:59.35 ID:5EKoNbq9 >>283 ひどいな、これｗ http://livedoor.4.blogimg.jp/news4wide/imgs/2/2/22841dc5.png http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/285
286: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 15:37:33.85 ID:imBGjGGe エグい、エグすぎる でも大好きな気温 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/286
287: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/12(木) 15:40:15.71 ID:vqMSbw6v >>282-286 今日も朝からキチガイコビトジジイが自演大発狂www 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/287
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