[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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650(3): 2017/10/30(月)15:19 ID:fjJUzBVb(1) AAS
なんか左尻裏、肉離れっぼい。(T_T) 今季初レースまで１カ月。どこまで持ち直せるだろ？ 年内は諦めるべきか。
651(5): 2017/10/30(月)15:25 ID:/0/W0jJc(1) AAS
>>648
訂正ありがとう
今週木曜がちょうど10日前だからやってみる
652: 2017/10/30(月)19:30 ID:465eQ9sC(6/8) AAS
>>647-651
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
653: 2017/10/30(月)19:30 ID:465eQ9sC(7/8) AAS
>>647-651
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
654(1): 2017/10/30(月)19:31 ID:465eQ9sC(8/8) AAS
AA省
655: 2017/10/30(月)21:49 ID:m+LaFkXb(1) AAS
12日のさいたま国際、
陸連登録ってだけでＡブロックから出ますが
間違っても3：30を切れる状態ではございません・・・。
後ろから追い上げる方々、申し訳ございませんが
そーっと抜いて行ってください。
656: 2017/10/30(月)22:44 ID:auZSHbBm(1) AAS
別に後ろのブロックに行く分には構わんのじゃ？
657(2): 2017/10/31(火)00:18 ID:o0EqtjnA(1) AAS
マラソン本番の補給食はどの位摂ってます？
自分は走行中に補給すると吐き気を催して嘔吐してしまう体質です。先週30km走を行った際、15kmでゼリーを補給したが案の定吐き気が発生。
2週間後にフルの予定ですが、補給食無しで行こうかと考えてます。こういった体質の方居ませんか。アドバイス下さい。
658(1): 2017/10/31(火)00:37 ID:gulnP9mw(1) AAS
>>657
アドバイスも何も食べたら吐くってんなら食わないで走るしかないだろ。
補給じゃなくて走る前のことを考えるべき。カーボローディングとか。
659: [age] 2017/10/31(火)00:42 ID:BLoSXwSw(1) AAS
>>657
粉飴をしこたま溶かしたドリンクを持って走れ！
660(1): 2017/10/31(火)05:30 ID:og1c5tAz(1) AAS
>>658
そうだよね
走る３日前くらいは、白米やらパスタやらの糖質過多な食事に置き換えてグリコーゲン溜め込むしかないわな
あとはスポドリ経由でスズメの涙だが、補給するか
プロは補給してないわけだから、ガリになって体重と代謝落として、速く走れれば基本は要らんわけだけど
661: 2017/10/31(火)05:50 ID:rYkLba0x(1/2) AAS
ジェルは一緒に水分摂らないといつまでも胃に残って気持ち悪くなるからまずそれをしてるかどうか確認
あと何飲んでるか知らんけど美味しいやつに切り替えると改善する事もある（俺はした）
それ以外だとグミやらエナジーバーなんかの固形物に切り替えるとかかな
662(1): 2017/10/31(火)07:06 ID:mrNsDgF4(1) AAS
こちとらサブ4.5で申し訳ないけど
15キロで補給ってタイミング遅くない？
自分は何も補給なしで走ってキツクなるタイミングが15キロなんだが。
もしかして気持ち悪くなるのは補給したからでなく
補給してこなかったから、ではないだろうか
663: 2017/10/31(火)07:22 ID:n84UsqwM(1) AAS
>>662
一応サブスリー狙える俺も書き込ませてもらうと、俺はレース中4個補給食ゼリー取る
だいたい9km、17km、26km、35kmくらいで取る
同じレベルの周りのランナーに比べりゃ断然取りすぎだけど、おかげでハンガーノックで撃沈したことは一度もないわ
664: 2017/10/31(火)07:43 ID:lEe8G0fX(1) AAS
AA省
665: 2017/10/31(火)08:45 ID:+zKA/djv(1) AAS
>>660
プロ級のランナーもスペシャルドリンクである程度、カロリー補給してるんじゃないの？ 固形やゼリーだけが給食じゃないし。
666: 2017/10/31(火)08:58 ID:gAcmOYT4(1) AAS
>>651
おれもやる予定
667: 2017/10/31(火)09:54 ID:foXcUHfu(1) AAS
補給はゼリーか顆粒か悩んでる
顆粒はアミノ酸メインで軽い
ゼリーはアミノ酸と糖質が取れるけど重いもんなー
668(1): 2017/10/31(火)11:40 ID:HiijH+2t(1/2) AAS
顆粒タイプの宣伝文句にそのまま飲める！とあるけど絶対むせるわ！
669(2): 2017/10/31(火)11:47 ID:oRJXLB+l(1/2) AAS
顆粒は走ってるときはホント無理、吸うタイプのゼリーはでかい
そんな私はピットインゼリーバー
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