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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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793: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 07:15:44.02 ID:e4P7d2U7 >>790 長い距離を走る練習に、その距離の5割が良いか、 7割が良いかってそりゃ7割の方が良いに決まってるだろ 何故10割じゃないのか？って疑問ならまだわかるが インターバルもスピードやスピード持久力が足りないならやれば良いし 他のビルドアップなどで足りる人はやらないし そしてマラソンはゴールタイムがある程度予測出来る競技である事も確か なんか逆にそういう本に最も振り回されてない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/793
794: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 07:36:24.51 ID:DomD1xj2 本の通りって、最初は「こんなに緩くていいの？」ってところからスタートして、 最後は「こんなに追い込むのきつすぎ」ってところまでなることが多い気がする。 数か月数週間でそんなに伸びればそりゃあ楽しいだろうけど。 トレーニング内容は参考にするけど、タイムをそれに合わせようと思ったことはないね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/794
795: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 08:05:55.36 ID:ytEkJ5jm 俺も30km走否定派だけど787の言ってる事は支持できない 30km走をしない事に魔法のような効果を謳うのは30km走をする事で魔法のような効果を謳ってるのと同レベル >>773 今までやったトレーニングで体系的に整ってたのはランニングフォーミュラの体力向上プログラブのホワイト～レッドまでとマラソントレーニング位 ダニエルズ先生の教えベースなので俺は週走の３０％（週７０ｋｍ→上限２１ｋｍ）以上の距離をトレーニングとして走ったこと無い トレーニングじゃないけどマラソン以前に各種山行と自転車で長時間行動には慣れてたから初フルでも特別不安はなかったな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/795
796: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 08:37:58.92 ID:S9xIp9fc まあ本に書いてあるのは何百人もの人を教えて成功した人をピックアップしてるに過ぎないからな 持久力といえば、同じ時間走るにも自転車はランニングの倍以上の時間筋肉使うらしいから二時間走ればフル並みの持久力は鍛えられるみたいね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/796
797: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 08:43:34.72 ID:82augsoN これからの人には否定派の成功例より失敗例が欲しいんじゃないかな。 自分の場合、 ハーフ1:29→自信満々で初フル4:05撃沈、30km以降ほぼ歩き。30km走やらず、水分ちゃんと取れず足攣りまくり。 現在は月一30km、給水しっかりにて、4連続、3:25～3:29です。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/797
798: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 09:03:18.32 ID:xVBOcqY1 年取ると疲労が抜けにくいので 30キロ走しなくなったのは俺だけかw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/798
799: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 09:05:23.89 ID:VuIUb3kd >>798 30kmやらなくなって変わったことある？ パフォーマンスとか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/799
800: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 09:07:47.73 ID:KF+xLC6a 結局、挫折組の言い訳なんだけどね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/800
801: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 09:36:27.61 ID:NtZFRrfQ >>787 30kmで脚を作って下地を作った上にスピード系に移行して心肺を鍛えたんだろ？ 理想的じゃん なんで結論だけねじ曲がるのか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/801
802: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 09:39:03.55 ID:M7fvZX4k 30キロ走が必要なのか必要ないのかなんて己が一番よく知ってるでしょｗ フル何回か走ってる人ほど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/802
803: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 09:42:30.59 ID:NtZFRrfQ まあひねくれ方は素直で典型的だから、どういう思考を辿ったかは容易に想像できるわけだけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/803
804: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 09:54:05.04 ID:FmyIMYmT スピードがあるけどスタミナ or 持久筋が無い人は、30km走は必要なことが多い スピードがないけどスタミナ and 持久筋がある人は30km走は不要なことが多い ただし人それぞれ、例外あり。ってことじゃね？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/804
805: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 09:56:25.83 ID:xVBOcqY1 >>799 フルマラソンでは慎重に走るようになった 30キロ走やらなきゃのプレッシャーがなくなったのが精神的に大きいw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/805
806: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 10:14:40.32 ID:EOoYxSd4 30km走やらなきゃのプレッシャーなんて皆無だけどな 練習に楽しみを求められない人はしたくないんだろう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/806
807: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/11/04(土) 10:19:45.92 ID:1o2XZjNp 否定派未達成者がやらない言い訳を欲しがってるだけの話題 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/807
808: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 10:22:38.70 ID:rkZcXUK9 距離耐性とスピードをバランスよく鍛えておいて、本番は練習と同じように走るだけ。 言えば簡単だが実行は難しい。だからここにいるんだけどね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/808
809: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/11/04(土) 11:33:42.28 ID:0KbnrzDS >>788 それだろうなｗ いままで30km走をやってきて基礎ができ、それをやめて一気にタイム上がったのはダメージや疲労が抜けたから。 仮に走ることを始めた時からロングを一切しなかったら彼に今の走力はなかったに違いない。 30km走をやめて1年2年たつと、こんどは衰えて記録がきつくなる予感ｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/809
810: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 11:36:16.64 ID:eHKC1XW9 こういうのもそれはそれでみっともない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/810
811: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 11:40:00.29 ID:HpHDCZgb 週3トレッドミル専門10kmの練習だけで、3:40です 30キロ走ればサブ3.5いけますかね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/811
812: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 12:39:49.96 ID:Bxwsjarx >>768-811 必死ですねw キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/812
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