[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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793: 2017/11/04(土)07:15 ID:e4P7d2U7(1) AAS
>>790
長い距離を走る練習に、その距離の5割が良いか、
7割が良いかってそりゃ7割の方が良いに決まってるだろ
何故10割じゃないのか？って疑問ならまだわかるが
インターバルもスピードやスピード持久力が足りないならやれば良いし
他のビルドアップなどで足りる人はやらないし
そしてマラソンはゴールタイムがある程度予測出来る競技である事も確か
なんか逆にそういう本に最も振り回されてない？
794: 2017/11/04(土)07:36 ID:DomD1xj2(1) AAS
本の通りって、最初は「こんなに緩くていいの？」ってところからスタートして、
最後は「こんなに追い込むのきつすぎ」ってところまでなることが多い気がする。
数か月数週間でそんなに伸びればそりゃあ楽しいだろうけど。
トレーニング内容は参考にするけど、タイムをそれに合わせようと思ったことはないね。
795: 2017/11/04(土)08:05 ID:ytEkJ5jm(1) AAS
俺も30km走否定派だけど787の言ってる事は支持できない
30km走をしない事に魔法のような効果を謳うのは30km走をする事で魔法のような効果を謳ってるのと同レベル
>>773
今までやったトレーニングで体系的に整ってたのはランニングフォーミュラの体力向上プログラブのホワイト～レッドまでとマラソントレーニング位
ダニエルズ先生の教えベースなので俺は週走の３０％（週７０ｋｍ→上限２１ｋｍ）以上の距離をトレーニングとして走ったこと無い
トレーニングじゃないけどマラソン以前に各種山行と自転車で長時間行動には慣れてたから初フルでも特別不安はなかったな
796: 2017/11/04(土)08:37 ID:S9xIp9fc(1) AAS
まあ本に書いてあるのは何百人もの人を教えて成功した人をピックアップしてるに過ぎないからな
持久力といえば、同じ時間走るにも自転車はランニングの倍以上の時間筋肉使うらしいから二時間走ればフル並みの持久力は鍛えられるみたいね
797: 2017/11/04(土)08:43 ID:82augsoN(1) AAS
これからの人には否定派の成功例より失敗例が欲しいんじゃないかな。
自分の場合、
ハーフ1:29→自信満々で初フル4:05撃沈、30km以降ほぼ歩き。30km走やらず、水分ちゃんと取れず足攣りまくり。
現在は月一30km、給水しっかりにて、4連続、3:25～3:29です。
798(1): 2017/11/04(土)09:03 ID:xVBOcqY1(1/2) AAS
年取ると疲労が抜けにくいので
30キロ走しなくなったのは俺だけかw
799(1): 2017/11/04(土)09:05 ID:VuIUb3kd(1) AAS
>>798
30kmやらなくなって変わったことある？
パフォーマンスとか
800: 2017/11/04(土)09:07 ID:KF+xLC6a(1) AAS
結局、挫折組の言い訳なんだけどね。
801: 2017/11/04(土)09:36 ID:NtZFRrfQ(1/2) AAS
>>787
30kmで脚を作って下地を作った上にスピード系に移行して心肺を鍛えたんだろ？
理想的じゃん
なんで結論だけねじ曲がるのか
802: 2017/11/04(土)09:39 ID:M7fvZX4k(1) AAS
30キロ走が必要なのか必要ないのかなんて己が一番よく知ってるでしょｗ
フル何回か走ってる人ほど
803: 2017/11/04(土)09:42 ID:NtZFRrfQ(2/2) AAS
まあひねくれ方は素直で典型的だから、どういう思考を辿ったかは容易に想像できるわけだけど
804: 2017/11/04(土)09:54 ID:FmyIMYmT(1) AAS
スピードがあるけどスタミナ or 持久筋が無い人は、30km走は必要なことが多い
スピードがないけどスタミナ and 持久筋がある人は30km走は不要なことが多い
ただし人それぞれ、例外あり。ってことじゃね？
805: 2017/11/04(土)09:56 ID:xVBOcqY1(2/2) AAS
>>799
フルマラソンでは慎重に走るようになった
30キロ走やらなきゃのプレッシャーがなくなったのが精神的に大きいw
806: 2017/11/04(土)10:14 ID:EOoYxSd4(1/3) AAS
30km走やらなきゃのプレッシャーなんて皆無だけどな
練習に楽しみを求められない人はしたくないんだろう
807: 2017/11/04(土)10:19 ID:1o2XZjNp(1) AAS
否定派未達成者がやらない言い訳を欲しがってるだけの話題
808: 2017/11/04(土)10:22 ID:rkZcXUK9(1) AAS
距離耐性とスピードをバランスよく鍛えておいて、本番は練習と同じように走るだけ。
言えば簡単だが実行は難しい。だからここにいるんだけどね。
809: 2017/11/04(土)11:33 ID:0KbnrzDS(1) AAS
>>788
それだろうなｗ
いままで30km走をやってきて基礎ができ、それをやめて一気にタイム上がったのはダメージや疲労が抜けたから。
仮に走ることを始めた時からロングを一切しなかったら彼に今の走力はなかったに違いない。
30km走をやめて1年2年たつと、こんどは衰えて記録がきつくなる予感ｗ
810: 2017/11/04(土)11:36 ID:eHKC1XW9(1) AAS
こういうのもそれはそれでみっともない
811: 2017/11/04(土)11:40 ID:HpHDCZgb(1) AAS
週3トレッドミル専門10kmの練習だけで、3:40です
30キロ走ればサブ3.5いけますかね
812: 2017/11/04(土)12:39 ID:Bxwsjarx(1/10) AAS
>>768-811
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
省12
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