[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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806: 2017/11/04(土)10:14 ID:EOoYxSd4(1/3) AAS
30km走やらなきゃのプレッシャーなんて皆無だけどな
練習に楽しみを求められない人はしたくないんだろう
807: 2017/11/04(土)10:19 ID:1o2XZjNp(1) AAS
否定派未達成者がやらない言い訳を欲しがってるだけの話題
808: 2017/11/04(土)10:22 ID:rkZcXUK9(1) AAS
距離耐性とスピードをバランスよく鍛えておいて、本番は練習と同じように走るだけ。
言えば簡単だが実行は難しい。だからここにいるんだけどね。
809: 2017/11/04(土)11:33 ID:0KbnrzDS(1) AAS
>>788
それだろうなｗ
いままで30km走をやってきて基礎ができ、それをやめて一気にタイム上がったのはダメージや疲労が抜けたから。
仮に走ることを始めた時からロングを一切しなかったら彼に今の走力はなかったに違いない。
30km走をやめて1年2年たつと、こんどは衰えて記録がきつくなる予感ｗ
810: 2017/11/04(土)11:36 ID:eHKC1XW9(1) AAS
こういうのもそれはそれでみっともない
811: 2017/11/04(土)11:40 ID:HpHDCZgb(1) AAS
週3トレッドミル専門10kmの練習だけで、3:40です
30キロ走ればサブ3.5いけますかね
812: 2017/11/04(土)12:39 ID:Bxwsjarx(1/10) AAS
>>768-811
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
省12
813: 2017/11/04(土)12:40 ID:Bxwsjarx(2/10) AAS
>>768-811
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
814: 2017/11/04(土)12:40 ID:Bxwsjarx(3/10) AAS
AA省
815: 2017/11/04(土)12:40 ID:Bxwsjarx(4/10) AAS
>>768-811
全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
省2
816: 2017/11/04(土)12:41 ID:Bxwsjarx(5/10) AAS
>>668-811
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
817: 2017/11/04(土)12:41 ID:Bxwsjarx(6/10) AAS
>>768-811
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
省5
818(1): 2017/11/04(土)15:08 ID:rqdl8B4a(1) AAS
今シーズン初めて30km走ったわLSDだけど
明日はレースペースで30kmやろうと思ってる
819: 2017/11/04(土)15:12 ID:jFIoQLaj(1) AAS
>>818
連チャンかよ。俺はそれやったらまず故障する。
820(1): 2017/11/04(土)15:24 ID:EOoYxSd4(2/3) AAS
30km走は練習じゃなくて模試なんだわ
想定ペースで走るに越したことはないんだけど、走れなかったらそこまでの走力がないってことで仕方ない
がっかりするかもしれないが実力が付いてなかったんだから割り切るしかない
30kmを想定で行けたならフルもその調子で、行けなかったならレースまでに何とかするかプランを下方修正するか
自分の走力を把握せずに「俺はサブ3.5するんだ！キロ4分59秒で押していくんだ！」って特攻するより遥かに賢いだろ
結局レース前の練習の段階で可能性が低いと判るのが怖いと臆病になってるとしか思えない
プレッシャーとか言うのもその類だろ
821: 2017/11/04(土)16:18 ID:KnL06kD0(1) AAS
30キロ走必要派なんだけど、問題はペースかな。
4:58ペースのペース走で予行演習か、5:30くらいで距離に慣れるようにするか
4:58ペースは本番に近いからかなりきついだろうし、かといって5:30くらいではあまり意味が無い気がするし
822(2): 2017/11/04(土)16:19 ID:bTue/ZOZ(1) AAS
>>820
いや、だから3時間一桁の俺でも練習単独走でキロ5で30kmなんていけないんだよ
みんながみんな模擬試験的になる訳じゃなくて、そういう人もいるってだけの話で、30kmを練習で想定通りに走れなかったとしてもレースで下方修正して望む必要があるかってのはまた別の話だわ
823: 2017/11/04(土)16:42 ID:aJo1gNzo(1) AAS
昨日、5km初TT21分40秒
今日、30km2時間45分
ハーフ超えたくらいで重くなって少し垂れたけどほぼ5分30のイーブン
あと5kmくらいは走れそうだけど、大して余裕は残らなかった
まだまだ遠いなあとしみじみ
今季は3時間40分切りを目標に頑張ります
824(1): 2017/11/04(土)16:56 ID:9THafZz+(1) AAS
湘南で3.5狙っているんですが湘南はコース的に難易度高いですか？
ちな初フルです
825: 2017/11/04(土)17:15 ID:PWjJMxNB(1) AAS
30kmやってきた。5分1桁でどこまで引っ張れるかやってみたけど早くも15km過ぎからペース落ちてラストは6分30。3.5の道のりはまだまだ遠いことがよーくわかったw
本番は大阪、サブ4再びを現実目標にします。。。
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