[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
897(2): 2017/11/07(火)13:41 ID:edlZlJJr(2/2) AAS
おれのやってるカーボは古典的なのかー
米食おうかな
898: 2017/11/07(火)13:51 ID:Wf6EBCHP(7/7) AAS
AA省
899(1): 2017/11/07(火)14:16 ID:J8tHL0WW(1) AAS
>>897
しばらく炭水化物無しにして、直前に炭水化物とるやつ？
もうそのやり方古いみたいだね
900(1): 2017/11/07(火)23:47 ID:YJB7yfuj(1) AAS
タクミ練を１年ぷりに引っ張り出してロング走したら
あと20日なのに親指の爪が真っ黒になったでござる
901(2): 2017/11/08(水)11:03 ID:gJxrGgej(1) AAS
去年初フルでサブフォー達成。
今年欲出して3.5狙い。
1か月ぐらい前に着地をかかとからフラットに変えたらふくらはぎが限界に。
2週間後にレースですが無理。
着地を変えて膝とか腰とか楽になったんですが…。
寸前でフォーム改造は馬鹿だった…来年頑張ります…。
902: 2017/11/08(水)11:28 ID:31NO5S94(1/4) AAS
>>899-901
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
省12
903(2): 2017/11/08(水)12:17 ID:5wKT080p(1) AAS
ふくらはぎに仕事させ過ぎ
904(2): 2017/11/08(水)12:36 ID:PMha/inR(1) AAS
陸王に感化されたニワカかよ
905(2): [age] 2017/11/08(水)12:36 ID:mjUJPMX0(1) AAS
単に着地する足の部位を変えただけでなく、これまでよりも前着地になってるからだろう
身体の真下より前で着地するようになったから、ふくらはぎ使って身体を前に引っ張ってるだろ
いずれにせよ、フォームを大きく変えるのはリスクが大きいね
906(2): 2017/11/08(水)13:20 ID:5T3x6DjF(1) AAS
峠走の下りでミッドフット着地は習得できるで
飛ばしまくるとふくらはぎ直撃だけどｗ
907(3): 2017/11/08(水)14:41 ID:i/Czwxl6(1/2) AAS
>>901
自分に合った走りがベストだよ
人によって先天的な骨格も腱の長さも筋肉の長さや形状まで微妙に違う
万人に合うフォームなんてない。
908: 2017/11/08(水)17:56 ID:31NO5S94(2/4) AAS
AA省
909: 2017/11/08(水)17:57 ID:31NO5S94(3/4) AAS
>>907
自分にレスしてアドバイスするコビトジジイw
キチガイwww
910: 2017/11/08(水)17:57 ID:31NO5S94(4/4) AAS
>>903-907
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
省5
911: 2017/11/08(水)18:02 ID:i/Czwxl6(2/2) AAS
>>863
腿とつま先が上がらなくなると転倒しやすくなる
10代や20代前半の若い人は疲れてもしっかり足を持ち上げて走るが
歳取ってくると疲れてなくてもだんだん下がってくるので注意だ
912(2): 2017/11/08(水)20:33 ID:US/b1+qE(1) AAS
前脛骨筋を自分でほぐす方法を教えてもらいたいです。
913: 2017/11/08(水)20:34 ID:7qGhn3JA(1) AAS
握って揉め
914: 2017/11/08(水)20:39 ID:c7bjbNas(1) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
省12
915(4): 2017/11/08(水)23:09 ID:riFbN5CA(1) AAS
月200キロを３ヶ月続けて、日曜日に土山マラソン3時間48分でサブ4達成。
このまま続けてたら３月の大会でサブ3.5可能だろうか？
今までスピード練習は、せいぜい週1回10キロ50分で走るくらい。
916: 2017/11/08(水)23:24 ID:PFIwmnzD(1) AAS
無理だろ
ハーフ100分程度の脚ではとても達成できないのに
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 86 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s