[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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286(1): 2017/10/12(木)15:37 ID:imBGjGGe(1) AAS
エグい、エグすぎる
でも大好きな気温
287: 2017/10/12(木)15:40 ID:vqMSbw6v(1) AAS
>>282-286
今日も朝からキチガイコビトジジイが自演大発狂www
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
省7
288: 2017/10/12(木)16:59 ID:YLpVgkQF(2/2) AAS
いきなり暑くなるよりは圧倒的にマシだが-13度は何の冗談かって話だよ
289(2): 2017/10/14(土)02:29 ID:ut2l0FvI(1) AAS
サブ5 月間100
サブ4.5 月間150
サブ4 月間200
サブ3.5 月間250に加えスピード練習やロング走も必要。
こんな感じ？
290: 2017/10/14(土)06:19 ID:SbMCoX23(1/2) AAS
サブ3.5は月間200でスピード練習やロング走も必要でいいと思う
サブ4は月間200でロング走が必要って感じかな
291: 2017/10/14(土)07:42 ID:X49sgQjr(1/2) AAS
月200走れれば、スピ練無しで3.5は切れる。
292: 2017/10/14(土)08:27 ID:ffs0ddKm(1/3) AAS
月間走行距離は結果であって、目標ではない
293: 2017/10/14(土)08:33 ID:NLgF6rMs(1/2) AAS
だからその目安の話をしてるんだろ
294(1): 2017/10/14(土)08:44 ID:ffs0ddKm(2/3) AAS
そんな目安必要ないじゃん
週間メニュー決めた方がよっぽど建設的
295: 2017/10/14(土)08:44 ID:8eO5zSkB(1/4) AAS
目標じゃなくて目安じゃね？
296: 2017/10/14(土)08:46 ID:8eO5zSkB(2/4) AAS
ある程度の目安外れてあったほうがいいと思うけど、俺みたいなど素人には
297: 2017/10/14(土)09:04 ID:ZDWxxwQ0(1) AAS
改定。あくまで目安。
サブ5 月間100
サブ4.5 月間150
サブ4 月間200に加えロング走も必要
サブ3.5 月間250に加えスピード練習とロング走も必要
サブ3 月間350に加えスピード練習とロング走、そして素質も必要。
298: 2017/10/14(土)09:11 ID:X49sgQjr(2/2) AAS
サブ3.5でスピ練はいらないだろ。
299: 2017/10/14(土)09:24 ID:zucikKoT(1) AAS
オレの場合
火土のポイント練習
日の20km以上でペース走か峠走もあり
他の日は走れたら走るで200km/月
これで１年後に3:54→3:15
遅いタイムで距離走っても速くはならないと思ってるので、そこそこ頑張ってます。
300: 2017/10/14(土)10:19 ID:NLgF6rMs(2/2) AAS
>>294
的外れ指摘されて方向変えてくるなよ
301: 2017/10/14(土)10:42 ID:FhtKjpuZ(1/2) AAS
相手に文句をつける事が目的化しちゃうと駄目だね
薄っぺらな意識が前面に出て、説得力ゼロになる
302: 2017/10/14(土)10:55 ID:RcKrwmmr(1) AAS
月走という単位自体にも問題あるし練習距離を比較して目安という名のレッテルを貼る事にも問題がある
289からの一連の流れは非常にしょうもない
303: 2017/10/14(土)11:05 ID:LwwTUyK5(1) AAS
また来たか
304: 2017/10/14(土)11:59 ID:8eO5zSkB(3/4) AAS
目安という名のレッテルw
305: 2017/10/14(土)12:51 ID:FhtKjpuZ(2/2) AAS
ここでも「達成者は書き込むな！」と言って暴れだすとか
本当に勘弁して下さい
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