[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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353: 2017/10/15(日)18:01 ID:Owt0dlt6(1/2) AAS
今日15km@キロ5:40台ペース
大田原で3h20m切りが目安。
354: 2017/10/15(日)19:25 ID:2fw2SyBv(2/2) AAS
>>345
ハーフ104分で3時間45分いけたよ
355: 2017/10/15(日)19:30 ID:YSVvUZix(1) AAS
ハーフの場合はスピードだけで乗り切れちゃうからなぁ
極端なスピードタイプだとハーフ80〜90分台でも3.5は厳しいかもしれないし
3.5達成済みの方は当時のハーフタイムを教えてくれると参考になるね
356: 2017/10/15(日)19:37 ID:CQaP7bBA(1) AAS
エネルギー枯渇しないって幸せなことだよね
357(1): 2017/10/15(日)19:38 ID:Owt0dlt6(2/2) AAS
353だが、
初サブ3.5は2011/04月で3:22
そのシーズン12月はハーフ1:28
02月はハーフ1:33
358: 2017/10/15(日)19:41 ID:veGCf/Cz(2/3) AAS
>>357
88分か…サブ3も近いレベルだ、すげえ
359(1): 2017/10/15(日)19:46 ID:NpowdnKG(1/3) AAS
去年11月にギリギリサブ3.5達成
その前はハーフは走ってないけど、10kmロードレースで45分台
年明け2月にハーフ88分前半
次の3月にフルマラソン3時間23分台
ただし3月のレースは3時間05分目指した結果33kmくらいから大失速して歩いたりジョグったりの繰り返しの結果
360(1): 2017/10/15(日)19:50 ID:RaAtlt7y(1) AAS
>>359
その10km45分台ってのは全力だったの？
361: 2017/10/15(日)19:51 ID:NpowdnKG(2/3) AAS
>>360
当然全力
7月のレースで暑かったのもあるけど、全力中の全力
362: 2017/10/15(日)19:53 ID:NpowdnKG(3/3) AAS
ちなみにその後コレじゃあかんと思って猛練習はしましたけど
363(1): 2017/10/15(日)21:39 ID:EtPV0+6f(1) AAS
ところで、皆さんcw-xとかのタイツは卒業しましたか？
卒業の決め手というか、理由は何だったでしょう？
364: 2017/10/15(日)22:00 ID:esIjV59K(2/5) AAS
もう補強タイツは履かなくなって10年近いな
卒業の理由は破れたから
365: 2017/10/15(日)22:17 ID:w0cGV0eg(1) AAS
体重が増えてしまい軽量化のために脱いだらいらないことに気づいた
366: 2017/10/15(日)22:19 ID:esIjV59K(3/5) AAS
俺これ履かなきゃ足ぶっ壊れそうとか思うかもしれないけど、
履かなくなったら「何だいらないじゃん」と早々に気付くよ
367(1): 2017/10/15(日)22:20 ID:Qoii3i06(1) AAS
>>363
タイツじゃないけどふくらはぎのタイツっぽいの興味ある
あれはサブ3クラスの速い人でも使ってる印象があるけど効果あるのかな？
使ってる人いる？
368: 2017/10/15(日)22:22 ID:esIjV59K(4/5) AAS
ふくらはぎのはカーフゲイター
これももう履かなくなった
履いた方が攣りやすいと判明したので
369: 2017/10/15(日)22:23 ID:vk6zbR6m(1) AAS
ハーフ以上の距離になると自分がどれくらいで走れるのか全く想像がつかない
370: 2017/10/15(日)22:36 ID:hGhzL1xd(1/6) AAS
>>343-369
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
371: 2017/10/15(日)22:36 ID:veGCf/Cz(3/3) AAS
>>367
効果は感じないけどおまじない程度
あとはファッション的にバランスが良くなるから着けてる
372: 2017/10/15(日)22:36 ID:hGhzL1xd(2/6) AAS
>>343-369
全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
省2
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