[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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485(4): 2017/10/18(水)16:00 ID:XToLSVoe(1) AAS
>>484
それでその当時のタイムってどんくらいでした？
486(4): 2017/10/18(水)19:58 ID:M+4rSftQ(2/3) AAS
>>480
逆に聞きたいが、天然のバネや心肺能力が落ちているのにその距離でサブ3・5目指す走力を維持できる？
487(4): 2017/10/18(水)20:25 ID:RXxAPZhM(1) AAS
>>486
厳しいね、ただの万年サブ4ランナーですわ。
故障が多くて今年はエアロバイクタバタ式に練習量を振り替えた。
さて、どうなるか…。
488(3): 2017/10/18(水)22:58 ID:M+4rSftQ(3/3) AAS
>>487
いやいや、いじめるつもりはなくて、このレベルを維持するにはもがかないといけない老体を実感しているもんでね。どこかで6時間のファンランナーに転じるか、考えることも。
489: 2017/10/19(木)07:22 ID:0cmz3j7z(1/3) AAS
>>484-488
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
省10
490: 2017/10/19(木)07:22 ID:0cmz3j7z(2/3) AAS
>>484-488
無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
省21
491: 2017/10/19(木)07:22 ID:0cmz3j7z(3/3) AAS
>>484-488
ビチクコビトジジイw
今日も朝から晩まで貼り付き自演大発狂ご苦労様デスw
レスが欲しいのデスカ？
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
省3
492: 2017/10/19(木)08:51 ID:ezHBJut/(1/2) AAS
ランニングタバタってホント地獄だよな。五本目くらいから天国が見える。
周りからは奇異の目で見られるし。
493: 2017/10/19(木)08:54 ID:yXauknPM(1) AAS
トラックでやればみんな優しい目で見てくれるよ
494(1): 2017/10/19(木)09:47 ID:w9fF7Kzc(1/2) AAS
ランニングタバタとかあるんだ
マラソン速くなる？
495(2): 2017/10/19(木)09:59 ID:ezHBJut/(2/2) AAS
>>494
異論はあるんだろうけど、タバタはずーっと継続してもレース前3ヶ月だけやってもマラソンのタイムは変わらないと思う。20秒全力疾走のタバタならランニングエコノミーの上昇は期待出来ると思ってやってる。
496: 2017/10/19(木)10:30 ID:wb862dOB(1/3) AAS
>>495
ランニングタバタ式は禁術レベル。
エアロバイクタバタ式を２回が限界。
だからサブ4止まりなんかも
(-_-;)
497(1): 2017/10/19(木)10:35 ID:w9fF7Kzc(2/2) AAS
>>495
ダッシュ8セットか…キツいだろうなー
バーピーとか腿上げとかイメージしてた
498(1): 2017/10/19(木)11:34 ID:wb862dOB(2/3) AAS
>>497
ダッシュと言うか、100m走を連続8回のイメージやで。
499(1): 2017/10/19(木)12:08 ID:SqB2SpNB(1) AAS
>>498
100mじゃ足りないっしょ
20秒間なんだから
500: 2017/10/19(木)12:50 ID:vf5aXuGl(1) AAS
5000mまでの中距離なら改善しそうだな
501: 2017/10/19(木)13:00 ID:wb862dOB(3/3) AAS
>>499
したことある？w
502: 2017/10/19(木)13:54 ID:+g0fPn3b(1) AAS
このところ雨で全然走れなくて、
昨日久々に走ったら、足は軽いしスピード上げても心拍数は低いままだし、かなり楽だった
閾値ペースまであげて10キロ走っても楽勝だった
疲労抜きって大事なんだね
503: 2017/10/19(木)15:36 ID:EAtpmlG6(1/3) AAS
>>492-502
全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
省2
504: 2017/10/19(木)15:36 ID:EAtpmlG6(2/3) AAS
>>492-502
無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
省21
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