[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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491: 2017/10/19(木)07:22 ID:0cmz3j7z(3/3) AAS
>>484-488
ビチクコビトジジイw
今日も朝から晩まで貼り付き自演大発狂ご苦労様デスw
レスが欲しいのデスカ？
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
省3
492: 2017/10/19(木)08:51 ID:ezHBJut/(1/2) AAS
ランニングタバタってホント地獄だよな。五本目くらいから天国が見える。
周りからは奇異の目で見られるし。
493: 2017/10/19(木)08:54 ID:yXauknPM(1) AAS
トラックでやればみんな優しい目で見てくれるよ
494(1): 2017/10/19(木)09:47 ID:w9fF7Kzc(1/2) AAS
ランニングタバタとかあるんだ
マラソン速くなる？
495(2): 2017/10/19(木)09:59 ID:ezHBJut/(2/2) AAS
>>494
異論はあるんだろうけど、タバタはずーっと継続してもレース前3ヶ月だけやってもマラソンのタイムは変わらないと思う。20秒全力疾走のタバタならランニングエコノミーの上昇は期待出来ると思ってやってる。
496: 2017/10/19(木)10:30 ID:wb862dOB(1/3) AAS
>>495
ランニングタバタ式は禁術レベル。
エアロバイクタバタ式を２回が限界。
だからサブ4止まりなんかも
(-_-;)
497(1): 2017/10/19(木)10:35 ID:w9fF7Kzc(2/2) AAS
>>495
ダッシュ8セットか…キツいだろうなー
バーピーとか腿上げとかイメージしてた
498(1): 2017/10/19(木)11:34 ID:wb862dOB(2/3) AAS
>>497
ダッシュと言うか、100m走を連続8回のイメージやで。
499(1): 2017/10/19(木)12:08 ID:SqB2SpNB(1) AAS
>>498
100mじゃ足りないっしょ
20秒間なんだから
500: 2017/10/19(木)12:50 ID:vf5aXuGl(1) AAS
5000mまでの中距離なら改善しそうだな
501: 2017/10/19(木)13:00 ID:wb862dOB(3/3) AAS
>>499
したことある？w
502: 2017/10/19(木)13:54 ID:+g0fPn3b(1) AAS
このところ雨で全然走れなくて、
昨日久々に走ったら、足は軽いしスピード上げても心拍数は低いままだし、かなり楽だった
閾値ペースまであげて10キロ走っても楽勝だった
疲労抜きって大事なんだね
503: 2017/10/19(木)15:36 ID:EAtpmlG6(1/3) AAS
>>492-502
全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
省2
504: 2017/10/19(木)15:36 ID:EAtpmlG6(2/3) AAS
>>492-502
無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
省21
505: 2017/10/19(木)15:37 ID:EAtpmlG6(3/3) AAS
>>492-502
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
省10
506(2): 2017/10/19(木)15:39 ID:c6dj109I(1) AAS
>485 PBは3：20で2年前。その後は更新する事もなく、その辺をうろちょろ。
でも、今季に関しては3：30を切る自信は全くないｗ
手を抜いてるつもりも無いんだけど、ロングランでスピードを維持するのがツラく感じてる。
歳とるってヤダなぁ、と。
507(2): 2017/10/19(木)15:51 ID:6hb9ZDYB(1) AAS
ワイ
2季前PB3：20 → 前季4：20
今年再びサブ3.5に挑むが全く自信なし
508(4): 2017/10/19(木)16:18 ID:MQQrZp+k(1) AAS
過去にサブ3や3.5を達成済みのジイさんが再挑戦するならまだわかる
陸上経験なし50過ぎのサブ4クラスが月300走ってもレベルアップは無理だろう
509(2): 2017/10/19(木)17:01 ID:bwJ7CcZm(1) AAS
>>508
どうなんだろ。遅く始めた人は60歳くらいまで向上可能という説も聞く。56歳で走り始めて2年目の俺が試してみる。1年目は3時間40分台まで。但し40年前に陸上経験あり。投擲だけど。(笑)
510(2): 2017/10/19(木)17:12 ID:Yb4TxRc3(1) AAS
人によるとしか言えないよな
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