[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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553(2): 2017/10/24(火)12:01 ID:GCOIw3i4(1) AAS
>>550
ターサージールじゃダメですか？
554(1): 2017/10/24(火)13:30 ID:/bBkLpNs(1) AAS
4Ｅレベルのおれに合うシューズがなあ
ウエアはアディダスなんだけど、ないんだよね、、
555: 2017/10/24(火)13:59 ID:rKMnKKXG(2/3) AAS
>>553
ジールでフルは俺の足が持たない
ハーフなら最適なんだけど
スピードが課題ならいいんじゃない？
556: 2017/10/24(火)14:39 ID:IPtgcLzO(1) AAS
>>554
俺はサイズをワンサイズ上げて対応してる
557: 2017/10/24(火)15:46 ID:1UlhuIKG(1) AAS
>>552
俺は５００ｋｍぐらいだったな
母指球と踵の外側の部分だけ極端に削れて走るとバランス崩れてしまってた
558: 2017/10/24(火)16:27 ID:IflWv6EK(1/4) AAS
AA省
559: 2017/10/24(火)16:27 ID:IflWv6EK(2/4) AAS
>>548-557
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
560: 2017/10/24(火)16:27 ID:IflWv6EK(3/4) AAS
>>548-557
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
省10
561: 2017/10/24(火)16:28 ID:IflWv6EK(4/4) AAS
>>548-557
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
562: 2017/10/24(火)16:32 ID:MB6+HkZo(2/3) AAS
拇指球の幅は大体の靴で問題ないんだけどトゥーボックスが辛い靴が多すぎる
そのせいで大抵足から＋２ｃｍがいつものサイズだわ
563: 2017/10/24(火)17:13 ID:qjhj4ojp(1) AAS
今週末また台風かよ
564: 2017/10/24(火)17:49 ID:KKPgbiyZ(1) AAS
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
省10
565(1): 2017/10/24(火)20:07 ID:65cg9e03(1/2) AAS
サブ3.5の必要な走力スキル
ハーフ 98～101分
10キロ 44～45分
5キロ 21分20秒～21分50秒
やっと10キロ44分45秒で走れたｗ
566(3): 2017/10/24(火)21:37 ID:FYReDua7(1/2) AAS
>>542
初マラソンでおいらもズームエリート9を予定。
1人練習で、30km2時間30分くらい。
このスレを見て、情報収集中。
ちなみにハーフは99分。
行けるかな。
567(1): 2017/10/24(火)21:54 ID:iMt5kMpn(1/2) AAS
>>566
その走力で初フルだと正直厳しいと思う
まずは3時間40分くらいを目指すのが妥当じゃないかな？
30キロ走のタイムの割にハーフが遅すぎる気が
568: 2017/10/24(火)22:27 ID:FYReDua7(2/2) AAS
>>567
夢は大きくと思って、言い過ぎました。
現実路線で、何とか頑張ります。
30kmのタイムは、つい最近。
ジャパンブースト3だったけど、
少し右ひざに違和感が。
で、少しソール厚めのエリート9にしてみます。
569: 2017/10/24(火)22:28 ID:65cg9e03(2/2) AAS
>>566
十分いけるでしょ
後は本番までロング走とLT走と少し早めの15キロくらいのペース走を織り交ぜて行けば
ほぼ達成かとｗ
570: 2017/10/24(火)22:37 ID:rKMnKKXG(3/3) AAS
>>566
その30km走の内容によって変わる
・最後多少余裕を持って終えられたのか、ヘロヘロでタイム落ちながら終えたのか
・途中休憩は入れたのか、何回入れたのか
ノンストップで多少余裕あって2時間半なら十分行ける
ヘロヘロでノンストップか休んでも1回程度ならまぁ行けそうだな
ヘロヘロで2回以上休んでるなら厳しいかも
あ、休んでる間のタイムは当然計測に入れてないって事でねｗ
ハーフが遅いのに30kmがそんなに遅くないってことは距離耐性があるのかな？
そうするとよりサブ3.5への可能性は高くなる
571: 2017/10/24(火)22:47 ID:iMt5kMpn(2/2) AAS
初フルは経験無いのがプラスにもマイナスにもなるから怖いよね
欲張って適正以上のペースで入ると30キロの壁にぶつかるし
かといって、いきなりネガティブスプリットで3.5達成もハードル高いし
572: 2017/10/24(火)22:50 ID:MB6+HkZo(3/3) AAS
フル以前にトレランやってると距離（または運動時間）への適正だけやたら伸びてたりするからそういう人は３０ｋｍ走は月に一回位にしてひたすらTペースとIペースやるだけで軽々とクリア出来たりする
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