[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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591: 2017/10/25(水)15:19 ID:pS1n110y(1) AAS
>>588
オーバーペースなだけじゃん
15k5kずつ五分から入ってビルドアップしてみ
592: 2017/10/25(水)16:36 ID:Eoe4xSso(1) AAS
そこでガチユル走ですよ
593: 2017/10/25(水)16:41 ID:/PTktGLQ(2/2) AAS
ガチユルは暴走癖治すのには向いてなくないか？
押さえることを覚えるにはビルドアップが向いていると思う
594: 2017/10/25(水)20:06 ID:jm7huZll(1) AAS
>>575
ロング走多用でサブ3.5なんて単なる通過点の数字やんｗ
595: 2017/10/26(木)11:46 ID:AvNvH7iT(1) AAS
都内の朝は寒いくらいだったけど、ランニングにはいいね
レースペース4:50くらいで15キロということでスタートしたけど、調子がよくて平均4:45だった
夏は死にそうになってたけど、もうほとんど汗もかかなし、呼吸も安定してた
念願のサブ3.5いけるかな
596(1): 2017/10/26(木)11:53 ID:+6Q/tZSp(1) AAS
>>586
無理だろ
ハーフ87分ってスピード的にもサブ3にはちょっと足りんぞ
ロングばっかやってるとスピードは多少落ちてくるし、スピ錬も入れないとハーフ87分では厳しい
ハーフ80分なら週1に30km走入れればサブ3行ける
597: 2017/10/26(木)16:38 ID:WutTt3j8(1/5) AAS
>>565-596
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw
598: 2017/10/26(木)16:38 ID:WutTt3j8(2/5) AAS
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
省10
599: 2017/10/26(木)16:39 ID:WutTt3j8(3/5) AAS
>>565-596
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
600: 2017/10/26(木)16:39 ID:WutTt3j8(4/5) AAS
AA省
601: 2017/10/26(木)16:40 ID:WutTt3j8(5/5) AAS
無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
602(3): 2017/10/26(木)20:54 ID:I+7FpudK(1) AAS
【調査】＜『あなたの住む都道府県で人気のあるスポーツは？ 』＞「関東」1位サッカー60.3％、2位マラソン32.1％、3位野球31.7％...
2chｽﾚ:mnewsplus
2位がマラソン！！
603(2): 2017/10/26(木)21:20 ID:TudFIP0R(1) AAS
>>596
でも5キロが凄い速いんだねこの方
604(2): 2017/10/26(木)21:20 ID:s+2EOzU3(1) AAS
>>602
マルチするなカス
605(2): 2017/10/26(木)21:55 ID:dzud5tNQ(1) AAS
アップダウンのある道だと右横腹痛くなりやすいんけど対策方法ないのかな
ペース落とす以外何やっても治らない
トレイルランとか行くとひたすら横腹痛い
606: 2017/10/26(木)22:02 ID:hPz51GCE(1/2) AAS
AA省
607: 2017/10/26(木)22:02 ID:hPz51GCE(2/2) AAS
>>602-605
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw
608: 2017/10/28(土)01:29 ID:eUVng4gB(1) AAS
つくばまで1ヶ月切ったのでぼちぼち追い込むのは控えよう
今日は明日からまた雨でどうしてもいつもより長い距離走りたくて仕事終わりにハーフやってきた
ここのとこインターバルやらガチユル走マシマシだったから久々のレースペースだったが95分弱
ジムの閉まる時間だったので切り上げたが自信付いた
つくばは3.75で来年頭に3.5ってのを目指してたが、フラットで記録狙いやすいらしいしあわよくばつくばで狙ってみよう
609: 2017/10/28(土)04:21 ID:gjzOKhjs(1) AAS
フラットソールが好きで、まだ履いたことのないNBで、HANZO Tを試すかどうか迷い中。あのソールはフラットソールといっていいんですかね？ 評判いいけど、サブ3・5チャレンジ組が履けるシューズじゃないという感想もあるようだし…。履いてレースに出た方、おられます？
610: 2017/10/28(土)08:11 ID:Zs4jMjt2(1) AAS
あぁ 軽くていいな。
10kmレースにしか履いてないけど。
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