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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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655: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/30(月) 21:49:25.19 ID:m+LaFkXb 12日のさいたま国際、 陸連登録ってだけでＡブロックから出ますが 間違っても3：30を切れる状態ではございません・・・。 後ろから追い上げる方々、申し訳ございませんが そーっと抜いて行ってください。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/655
656: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/30(月) 22:44:14.31 ID:auZSHbBm 別に後ろのブロックに行く分には構わんのじゃ？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/656
657: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/31(火) 00:18:29.10 ID:o0EqtjnA マラソン本番の補給食はどの位摂ってます？ 自分は走行中に補給すると吐き気を催して嘔吐してしまう体質です。先週30km走を行った際、15kmでゼリーを補給したが案の定吐き気が発生。 2週間後にフルの予定ですが、補給食無しで行こうかと考えてます。こういった体質の方居ませんか。アドバイス下さい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/657
658: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 00:37:32.47 ID:gulnP9mw >>657 アドバイスも何も食べたら吐くってんなら食わないで走るしかないだろ。 補給じゃなくて走る前のことを考えるべき。カーボローディングとか。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/658
659: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [age] 2017/10/31(火) 00:42:12.18 ID:BLoSXwSw >>657 粉飴をしこたま溶かしたドリンクを持って走れ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/659
660: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/31(火) 05:30:15.23 ID:og1c5tAz >>658 そうだよね 走る３日前くらいは、白米やらパスタやらの糖質過多な食事に置き換えてグリコーゲン溜め込むしかないわな あとはスポドリ経由でスズメの涙だが、補給するか プロは補給してないわけだから、ガリになって体重と代謝落として、速く走れれば基本は要らんわけだけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/660
661: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 05:50:20.84 ID:rYkLba0x ジェルは一緒に水分摂らないといつまでも胃に残って気持ち悪くなるからまずそれをしてるかどうか確認 あと何飲んでるか知らんけど美味しいやつに切り替えると改善する事もある（俺はした） それ以外だとグミやらエナジーバーなんかの固形物に切り替えるとかかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/661
662: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 07:06:40.00 ID:mrNsDgF4 こちとらサブ4.5で申し訳ないけど 15キロで補給ってタイミング遅くない？ 自分は何も補給なしで走ってキツクなるタイミングが15キロなんだが。 もしかして気持ち悪くなるのは補給したからでなく 補給してこなかったから、ではないだろうか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/662
663: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 07:22:11.56 ID:n84UsqwM >>662 一応サブスリー狙える俺も書き込ませてもらうと、俺はレース中4個補給食ゼリー取る だいたい9km、17km、26km、35kmくらいで取る 同じレベルの周りのランナーに比べりゃ断然取りすぎだけど、おかげでハンガーノックで撃沈したことは一度もないわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/663
664: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/31(火) 07:43:21.83 ID:lEe8G0fX >>654 ■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■ ■■ ■■ iiiiiii iiiiiii iiii ＿＿ ＿＿ iii ii ／ ＼ ii ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ＼ ／ ｜ ／ _ _ _ _ ＼ | ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ＼ ／ ｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜ ｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜ ｜ ＼ ／ ｜ あんたは誰だっぺ？ | ＼／ ｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/664
665: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 08:45:12.58 ID:+zKA/djv >>660 プロ級のランナーもスペシャルドリンクである程度、カロリー補給してるんじゃないの？ 固形やゼリーだけが給食じゃないし。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/665
666: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 08:58:09.92 ID:gAcmOYT4 >>651 おれもやる予定 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/666
667: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 09:54:09.78 ID:foXcUHfu 補給はゼリーか顆粒か悩んでる 顆粒はアミノ酸メインで軽い ゼリーはアミノ酸と糖質が取れるけど重いもんなー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/667
668: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 11:40:36.11 ID:HiijH+2t 顆粒タイプの宣伝文句にそのまま飲める！とあるけど絶対むせるわ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/668
669: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 11:47:07.65 ID:oRJXLB+l 顆粒は走ってるときはホント無理、吸うタイプのゼリーはでかい そんな私はピットインゼリーバー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/669
670: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 11:49:29.78 ID:LXyZnx+N >>655-669 必死ですねw キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/670
671: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 11:49:57.35 ID:LXyZnx+N >>655-669 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/671
672: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 11:50:22.96 ID:LXyZnx+N >>655-669 おっ新着レス14件有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居14連発 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/672
673: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 11:50:54.27 ID:LXyZnx+N >>655-669 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/673
674: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/31(火) 12:09:29.09 ID:hjbfNzzi シーズン初の30km走で1km5分でラスト3kmヘロヘロ まぁ初は毎年こんなもんだな ここから何回か掛けて徐々にスタミナが付いて来る でも来月のフルはサブ3.5は難しそうだわ 先月故障で50kmしか走れなかったのを急ピッチで仕上げに掛かってるけど、無理するとまた故障再発しそうだし負荷が難しい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/674
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