[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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658(1): 2017/10/31(火)00:37 ID:gulnP9mw(1) AAS
>>657
アドバイスも何も食べたら吐くってんなら食わないで走るしかないだろ。
補給じゃなくて走る前のことを考えるべき。カーボローディングとか。
659: [age] 2017/10/31(火)00:42 ID:BLoSXwSw(1) AAS
>>657
粉飴をしこたま溶かしたドリンクを持って走れ！
660(1): 2017/10/31(火)05:30 ID:og1c5tAz(1) AAS
>>658
そうだよね
走る３日前くらいは、白米やらパスタやらの糖質過多な食事に置き換えてグリコーゲン溜め込むしかないわな
あとはスポドリ経由でスズメの涙だが、補給するか
プロは補給してないわけだから、ガリになって体重と代謝落として、速く走れれば基本は要らんわけだけど
661: 2017/10/31(火)05:50 ID:rYkLba0x(1/2) AAS
ジェルは一緒に水分摂らないといつまでも胃に残って気持ち悪くなるからまずそれをしてるかどうか確認
あと何飲んでるか知らんけど美味しいやつに切り替えると改善する事もある（俺はした）
それ以外だとグミやらエナジーバーなんかの固形物に切り替えるとかかな
662(1): 2017/10/31(火)07:06 ID:mrNsDgF4(1) AAS
こちとらサブ4.5で申し訳ないけど
15キロで補給ってタイミング遅くない？
自分は何も補給なしで走ってキツクなるタイミングが15キロなんだが。
もしかして気持ち悪くなるのは補給したからでなく
補給してこなかったから、ではないだろうか
663: 2017/10/31(火)07:22 ID:n84UsqwM(1) AAS
>>662
一応サブスリー狙える俺も書き込ませてもらうと、俺はレース中4個補給食ゼリー取る
だいたい9km、17km、26km、35kmくらいで取る
同じレベルの周りのランナーに比べりゃ断然取りすぎだけど、おかげでハンガーノックで撃沈したことは一度もないわ
664: 2017/10/31(火)07:43 ID:lEe8G0fX(1) AAS
AA省
665: 2017/10/31(火)08:45 ID:+zKA/djv(1) AAS
>>660
プロ級のランナーもスペシャルドリンクである程度、カロリー補給してるんじゃないの？ 固形やゼリーだけが給食じゃないし。
666: 2017/10/31(火)08:58 ID:gAcmOYT4(1) AAS
>>651
おれもやる予定
667: 2017/10/31(火)09:54 ID:foXcUHfu(1) AAS
補給はゼリーか顆粒か悩んでる
顆粒はアミノ酸メインで軽い
ゼリーはアミノ酸と糖質が取れるけど重いもんなー
668(1): 2017/10/31(火)11:40 ID:HiijH+2t(1/2) AAS
顆粒タイプの宣伝文句にそのまま飲める！とあるけど絶対むせるわ！
669(2): 2017/10/31(火)11:47 ID:oRJXLB+l(1/2) AAS
顆粒は走ってるときはホント無理、吸うタイプのゼリーはでかい
そんな私はピットインゼリーバー
670: 2017/10/31(火)11:49 ID:LXyZnx+N(1/4) AAS
>>655-669
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
省12
671: 2017/10/31(火)11:49 ID:LXyZnx+N(2/4) AAS
>>655-669
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
672: 2017/10/31(火)11:50 ID:LXyZnx+N(3/4) AAS
AA省
673: 2017/10/31(火)11:50 ID:LXyZnx+N(4/4) AAS
>>655-669
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
674: 2017/10/31(火)12:09 ID:hjbfNzzi(1/3) AAS
シーズン初の30km走で1km5分でラスト3kmヘロヘロ
まぁ初は毎年こんなもんだな
ここから何回か掛けて徐々にスタミナが付いて来る
でも来月のフルはサブ3.5は難しそうだわ
先月故障で50kmしか走れなかったのを急ピッチで仕上げに掛かってるけど、無理するとまた故障再発しそうだし負荷が難しい
675: 2017/10/31(火)12:19 ID:HUj1dxC2(1) AAS
AA省
676(2): 2017/10/31(火)12:21 ID:DPHg0+md(1) AAS
>>669
あれ、手がベトベトになりそうで買ったことないけど、うまく食べれるもんなの？
677(1): 2017/10/31(火)12:26 ID:RUQPpMfW(1/2) AAS
>>676
切らずに逆から押し出すといいらしい。でも、前にスポーツようかんを持っていったとき、後半は握力がなくて押し出せなかった思い出が。
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