[過去ﾛｸﾞ]
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
888: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 10:40:15.67 ID:rJnbLz+4 >>886 「～人もいるんやで」を言えば、ランナーなんて千差万別。 誰にでも当てはまる戦略・理論はないわな。 それを踏まえた上で、前半抑えて、後半失速するのは 大多数的には、ただの実力不足か、前半が抑え足りないかの可能性が高そう。 もちろん、どんだけ抑えても後半失速するから計算ずくで 序盤から突っ込んで、きちんと貯金を作っておくという戦略もアリだと思うし。 「タイムの貯金は、カラダの借金」って名言。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/888
889: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 10:50:46.68 ID:n3I5KeU8 >>886 呼んだ？ｗ 前半を抑えても、何も考えずに走っても失速する時は失速しちゃう 練習でサブ4ペースの30km走をしても、25kmぐらいでキロ6分台後半に落ち込むことも日常茶飯事 だからレースでは前半ハーフを100分ちょっとで走って、あとは流れに任せている 結果、調子がよければ20分台前半、ダメなら25～30kmぐらいで失速し始めて30分台で終了がここ5大会ほど続いているわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/889
890: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:00:01.33 ID:Wf6EBCHP >>872-889 おっ新着レス17件有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居17連発 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/890
891: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:00:17.22 ID:Wf6EBCHP 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww キチガイよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/891
892: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:00:38.83 ID:Wf6EBCHP 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/892
893: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:01:02.89 ID:Wf6EBCHP >>872-889 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/893
894: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:01:21.28 ID:Wf6EBCHP ビチクコビトジジイw ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/894
895: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:01:52.74 ID:Wf6EBCHP 必死ですねw キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/895
896: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:23:40.64 ID:edlZlJJr >>718 おれと同じくらいでワロタ これで3.5行けるのかね、おっさんだし全く自信なし 米食いてえなあ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/896
897: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:41:20.54 ID:edlZlJJr おれのやってるカーボは古典的なのかー 米食おうかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/897
898: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:51:29.74 ID:Wf6EBCHP >>896-897 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ／": : : : : : : : ＼ /-─-,,,_: : : : : : : : :＼ / '''-,,,: : : : : : : :i /、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿ r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／ L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ JKのチャリで逝ったら /●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 勝ちかなと思ってる l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼ l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ （ビチク５7歳・男性） ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣ ヾ＝-' ／ / ＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::| ／￣ ::::::::::::::l `──'''' :::| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/898
899: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 14:16:28.99 ID:J8tHL0WW >>897 しばらく炭水化物無しにして、直前に炭水化物とるやつ？ もうそのやり方古いみたいだね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/899
900: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 23:47:23.93 ID:YJB7yfuj タクミ練を１年ぷりに引っ張り出してロング走したら あと20日なのに親指の爪が真っ黒になったでござる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/900
901: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 11:03:37.17 ID:gJxrGgej 去年初フルでサブフォー達成。 今年欲出して3.5狙い。 1か月ぐらい前に着地をかかとからフラットに変えたらふくらはぎが限界に。 2週間後にレースですが無理。 着地を変えて膝とか腰とか楽になったんですが…。 寸前でフォーム改造は馬鹿だった…来年頑張ります…。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/901
902: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 11:28:21.65 ID:31NO5S94 >>899-901 必死ですねw キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/902
903: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 12:17:13.69 ID:5wKT080p ふくらはぎに仕事させ過ぎ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/903
904: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 12:36:30.67 ID:PMha/inR 陸王に感化されたニワカかよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/904
905: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [age] 2017/11/08(水) 12:36:45.94 ID:mjUJPMX0 単に着地する足の部位を変えただけでなく、これまでよりも前着地になってるからだろう 身体の真下より前で着地するようになったから、ふくらはぎ使って身体を前に引っ張ってるだろ いずれにせよ、フォームを大きく変えるのはリスクが大きいね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/905
906: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 13:20:16.21 ID:5T3x6DjF 峠走の下りでミッドフット着地は習得できるで 飛ばしまくるとふくらはぎ直撃だけどｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/906
907: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/11/08(水) 14:41:06.73 ID:i/Czwxl6 >>901 自分に合った走りがベストだよ 人によって先天的な骨格も腱の長さも筋肉の長さや形状まで微妙に違う 万人に合うフォームなんてない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/907
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 95 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.109s*