[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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957: 2017/11/10(金)07:38 ID:KjecucBn(2/5) AAS
>>930-955
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
省10
958: 2017/11/10(金)07:39 ID:KjecucBn(3/5) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
省12
959: 2017/11/10(金)07:39 ID:KjecucBn(4/5) AAS
>>930-955
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
省5
960(1): 2017/11/10(金)07:39 ID:KjecucBn(5/5) AAS
AA省
961(1): 2017/11/10(金)09:33 ID:VEZiHCPh(1/2) AAS
AA省
962(1): 2017/11/10(金)09:42 ID:qk0TyzGa(1) AAS
>>952
サブ3.5からサブ3ってキロ40秒以上縮めなきゃいけないからな
3時間15分切りでもキロ20秒だもん
963(2): 2017/11/10(金)10:03 ID:5SzC47GA(1/3) AAS
サブ3.5は月100キロの今でも達成出来る見込みが立ったが、サブスリーは月200キロ走っても無理そう。そもそもキロ4分15秒なんてハーフがやっとで、しかもずっと死にそうに辛かった。
964(1): 2017/11/10(金)10:18 ID:cWsbBsge(1) AAS
AA省
965: 2017/11/10(金)10:42 ID:VEZiHCPh(2/2) AAS
AA省
966: 2017/11/10(金)10:48 ID:gmS98s/l(1) AAS
月100キロでサブ3.5達成レベルてどんだけ才能持ってる奴なんだよｗ
967: 2017/11/10(金)11:21 ID:WwRypDSZ(1) AAS
月間走行距離にジョギングを含めないとかじゃない？
俺なんてアップもダウンもウォーキングまでも含めてる。
968(3): 2017/11/10(金)12:12 ID:M480aN3/(1) AAS
昨日有休で荒川河川敷を30km
平均ペースキロ4:44
半分近くは結構な向かい風
極力スロープ通過でアップダウン多用
休憩5回
大田原サブ3.5は堅い。
今回も死守できそうだな。
今更走力上がらんし、あとは体重少しでも減らすのみ。
BMI23.5は重い。
969(1): 2017/11/10(金)12:14 ID:5SzC47GA(2/3) AAS
>>963だけど、毎週スピ連5キロを二回と、10キロのlt走やってるだけ。ハーフは90分を毎回切れる。
ジョギングは一切やってないけど、元々趣味が登山で、3日で40時間とか歩いてたりしてたから、それがいいのかも。
970: [age] 2017/11/10(金)12:32 ID:yuVRk5yG(1/2) AAS
なるほど。登山がLSD代わりになるんだな
気分も高揚して気持ち良いし一石二鳥ですね
971(1): 2017/11/10(金)12:50 ID:2jmUNQJk(1) AAS
>>968
休憩ってどのくらい？
972: 2017/11/10(金)13:59 ID:1d/BNjlt(1/2) AAS
>>352
サブ3.5の壁が予想以上に高く感じるてるけどなあ
初マラでギリサブ4やって、この1年そこそこ真面目に走ってきたつもりだけど全然速くなってないんだよなあ
スタミナは多少付いた気はするから30kmの壁が少しは後ろにずれそうだけど・・
50でサブ3.5を目標に始めたけど、老化の時間との戦いになってきたｗ
973: [972] 2017/11/10(金)14:01 ID:1d/BNjlt(2/2) AAS
↑ >>952の間違いです、ごめんなさい
974: 2017/11/10(金)14:06 ID:Rm2W9uWP(1) AAS
初マラソンはサブ4ギリギリと、3時間40分以内とでは
サブ3.5までのハードルの高さはちがうよね
やっとサブ3.5を達成したけど、その先のサブ3はあまりに標高が高くて、山頂が見えない
975: 2017/11/10(金)15:17 ID:pGjNmoRV(1/3) AAS
AA省
976: 2017/11/10(金)15:17 ID:pGjNmoRV(2/3) AAS
>>965-974
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
省5
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