[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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38(1): 2017/09/23(土)21:05:35.12 ID:wsvTXtNq(1) AAS
>>34
あのー、俺サブ3.5達成してるけど、この時期の4:30/kmはまだかなりキツイよ？
自信持ってつくばに望んで、是非達成してほしいし出来るんじゃないかな？
165(3): 2017/10/03(火)18:19:25.12 ID:oge1/8xr(2/2) AAS
>>161
＞ガチ4分半、レースペース5分半、ユル6分半〜7分のサブ４ペースが精一杯かな。
それ2ヶ月ほど前のオレだわ。
11月にサブ4目指してて2回目のフルマラソン予定。
昨年初フルは怪我やなんやで練習できずに途中失速で4時間50分だったかな。
サブ4に挑むには良い話聞けました。
とりあえず残り1ヶ月はロング走中心にスタミナつけて調子良ければ3.5狙うかも。
331: 2017/10/14(土)21:18:07.12 ID:keEj8yZX(3/3) AAS
>>330
最初は２本とかからはじめて慣れたら本数増やせばいいですよ
頑張ってくだされ
497(1): 2017/10/19(木)10:35:37.12 ID:w9fF7Kzc(2/2) AAS
>>495
ダッシュ8セットか…キツいだろうなー
バーピーとか腿上げとかイメージしてた
683: 2017/10/31(火)15:27:18.12 ID:nkf28pcP(1) AAS
粉飴にアクエリアスの粉とレモン果汁とハチミツと塩
マジオススメ
785: 2017/11/03(金)22:03:41.12 ID:dJOOkhmh(1) AAS
大会約1週間前。4：30で15ｋで締めた。てかこれ以上は無理（草
仕事もあるから、あとは軽く動かして疲れ貯めないようにしておくだけかな。
Ave4'50ならいけるかな？という感触はあるけど、
今回はなんせ距離も踏めてないし明らかな調整不足。
2月ごろの大会でのPBを目指して、今回は練習気分に切り替えようかと。
842: 2017/11/05(日)15:23:14.12 ID:h0AF3WMY(3/3) AAS
そんなわけで思案中
距離耐性がついたかどうかを判断する方法がいまいちわからんが
927: 2017/11/09(木)06:47:54.12 ID:zskRmiZj(3/4) AAS
>>922
ビチクコビトジジイw
自分で自分に語りかけるw
キチガイwwww
986: 968 2017/11/10(金)22:30:51.12 ID:LS0MB1ne(1) AAS
>>985
うらやましい燃費
995: 2017/11/11(土)08:04:27.12 ID:dcYEnb+9(1/2) AAS
そりゃそうだろ。
でも本番と違って、走りながら飲むには、身につけるか手に持つしかないし、それが嫌だから立ち止まる。
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