[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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84: 2017/09/26(火)22:32:09.53 ID:5rpktVs8(3/3) AAS
AA省
161(1): 155 2017/10/03(火)14:49:29.53 ID:55nBt9Zq(2/3) AAS
>>160
まだ3時間42分がベストだから、目指すというレベルにすぎないけど、先月後半からやっとスピード練習を意識し始めたところで、ガチ4分半、レースペース5分半、ユル6分半〜7分のサブ４ペースが精一杯かな。
暑い時期はロングジョグか水泳、気温が下がってきてからよっこらしょとスピード練習を始める感じなので、年内レースでは3時間45分、年明けにサブ3・5にチャレンジできたらと考えています。
このスレの住人の中ではかなり劣等生で仕上がりも遅い方なので参考にはならないでしょうが。
171: 2017/10/03(火)21:56:27.53 ID:uDM9/uVD(1/2) AAS
>>165-170
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
261(1): 2017/10/11(水)16:26:16.53 ID:DP6/nn2Q(2/2) AAS
スピードゆうても、サブ3.5ならキロ4′58″でええんやで
330(2): 2017/10/14(土)21:09:30.53 ID:Dkxh7pGW(4/5) AAS
>>329
どうもです。やっぱりインターバルか…（遠い目）。頑張ってみますわ。
353: 2017/10/15(日)18:01:15.53 ID:Owt0dlt6(1/2) AAS
今日15km@キロ5:40台ペース
大田原で3h20m切りが目安。
435: 2017/10/17(火)15:27:35.53 ID:nW6DKvhK(3/6) AAS
>>422-432
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
444(1): 2017/10/17(火)17:26:31.53 ID:f6hwe5F7(3/4) AAS
>>440
沿道から声かけられたりハイタッチしたことないのかよ？
許可を得てる大会でボランティアが罵声を浴びせられるのはドライバーにマナーがないからだろ
もちろんボランティアには心の底から感謝してるわ
それで、ランナーが理解しないで走ってると思う根拠は？
632: 2017/10/29(日)15:57:57.53 ID:y7Apd5PU(1/2) AAS
>>629
おめでとうございます！
なるほど登山か。
私は今日の水戸マラソンで狙いましたが撃沈しました。登山は昔やってたので、取り入れてみます。
926: 2017/11/09(木)06:47:27.53 ID:zskRmiZj(2/4) AAS
>>915-924
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
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