[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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98: 2017/09/27(水)22:02:56.68 ID:yORvM0F+(2/2) AAS
>>95-97
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
173(2): 2017/10/04(水)00:23:27.68 ID:RMaGueZ8(1) AAS
>>151
ほんと？信じそうになってるんだけど。こないだ30キロ走やって、キロ5分8秒だった。
195(1): 2017/10/05(木)22:12:48.68 ID:iPcZqJ5x(1) AAS
今日、久々に10キロを走ったら4分45でまだ余裕ありました。
３月にサブ3.5狙います。
396: 2017/10/16(月)21:14:42.68 ID:oclHf2Sa(1) AAS
>>289
そのサブ3.5メニューやったら、
3h1桁。
472: 2017/10/18(水)06:51:24.68 ID:cSa3UhDf(1/2) AAS
素直に応援はありがたいけどな。
530(3): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)15:14:50.68 ID:4+zjuTCq(1) AAS
>>516
まじっすか。ちなみにお年はいくつ？
828: 2017/11/04(土)20:57:06.68 ID:Bxwsjarx(9/10) AAS
>>819-825
全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
省2
858: 2017/11/05(日)19:52:00.68 ID:NBU2aHWF(3/4) AAS
>>852
これは走り込んできてるのがよーくわかる内容
達成は確実と思う
873(1): 2017/11/06(月)13:47:56.68 ID:nvOqJg0f(1) AAS
>>846です
みなさま色々とご意見ありがとうございます。
何人か指摘していただいた通り抑えて入れる練習して脚残せるレースしたいと思います。
普通に走ってるときもガーミン確認したら思ってる以上に速く走ってるという経験が何度もあるので、変に癖になってるんだろなと。
今回のレースもあわよくば3時間15分くらいで行けたらいいなくらいの感覚なので欲出しすぎずネガティブでいって後半行けそうなら狙えるくらいに出来れば理想的です。
がんばれって言ってくれた方もすげー嬉しいです！
つくばで絶対3.5達成してきます！
889: 2017/11/07(火)10:50:46.68 ID:n3I5KeU8(1) AAS
>>886
呼んだ？ｗ
前半を抑えても、何も考えずに走っても失速する時は失速しちゃう
練習でサブ4ペースの30km走をしても、25kmぐらいでキロ6分台後半に落ち込むことも日常茶飯事
だからレースでは前半ハーフを100分ちょっとで走って、あとは流れに任せている
結果、調子がよければ20分台前半、ダメなら25〜30kmぐらいで失速し始めて30分台で終了がここ5大会ほど続いているわ
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