[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
169(3): 2017/10/03(火)20:51:59.85 ID:55nBt9Zq(3/3) AAS
>>165
2カ月前にサブ4レベルの練習ができていれば11月には十分間に合いますね。
上手く仕上げていけば限りなくサブ3・5にも近づけるんじゃないかな。
週１くらいで25㎞以上のロングを入れていったらいいかも。
11月に今季初レースなら年明けにもう1回くらい入れてるでしょ？
二段階で狙う手もあるかも。
187: 2017/10/04(水)10:11:48.85 ID:PGh4GZSR(1) AAS
>>185
キロ10秒は違うよ
もちろんその分足が終わるのも早くなるけど
210: 2017/10/06(金)16:59:34.85 ID:t0emrlkB(2/3) AAS
>>202-208
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
227: 2017/10/10(火)09:28:39.85 ID:8vmrPCDs(2/3) AAS
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
286(1): 2017/10/12(木)15:37:33.85 ID:imBGjGGe(1) AAS
エグい、エグすぎる
でも大好きな気温
364: 2017/10/15(日)22:00:23.85 ID:esIjV59K(2/5) AAS
もう補強タイツは履かなくなって10年近いな
卒業の理由は破れたから
416: 2017/10/17(火)10:07:26.85 ID:n/E6asj+(1) AAS
夏ならともかく秋雨の中走るなんて絶対嫌だわ
440(2): 2017/10/17(火)16:41:09.85 ID:w/uFvF9d(1/5) AAS
>>436
よくわからんが、なんで怒ってるんだ？
大なり小なり迷惑かけてるのは事実なんだよ。知らん奴が走って、本気で応援するか？
交通整理のボランティアがドライバーにどれだけ罵声を浴びせられてると思ってるんだ？
そういうのも理解して走ればいいのに、と思ってるんだよ
音楽聞く、聞かないは全く個人の自由でございます
579: 2017/10/25(水)08:24:38.85 ID:0YgI6fqG(1) AAS
前半飛ばしすぎてってのは難しいところだな
前半抑えても同じように失速する人もいる
ロング走不足だったり故障持ちだったりするんだろうけど。
847: 2017/11/05(日)18:15:17.85 ID:1Rs0TPyD(1) AAS
サブ3.5狙いで序盤のペースは理解できない
平均ペースがサブ3.5を達成してても何の意味もないし
落ちる時はどれだけでも落ちるから残りをキロ5分30秒で走るのが余裕っていうのも皮算用
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s