[過去ログ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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28: 2017/09/22(金)16:27:19.92 ID:0bOl5lFB(2/2) AAS
>>27
ビチク梅干しコビトジジイ

チラシのポーズまだかよコビト
29
(1): 2017/09/22(金)17:44:01.92 ID:6cK+YKfj(1) AAS
やっと気温が下がってきたからそろそろスピード練習も・・・14q85分!
キロ6分も切れない。12月までになんとかしなきゃ。
119
(1): 2017/09/29(金)22:43:11.92 ID:+SFXINEX(5/5) AAS
>>115
饅頭もバナナも取れなかった時の為に自分で用意しとくんだよ
140: 2017/10/01(日)15:41:54.92 ID:yIejV1Vd(1) AAS
>>138
そのペースより速く走る練習すれば良いだけだろ?
202: 2017/10/05(木)23:36:41.92 ID:GsaAPHIt(3/3) AAS
>>197
やらない選択もありますかね
あと7週間かけて脚と相談しながら調整しますわ…
明日の朝はいよいよ秋が深まりそうだ
216
(1): 2017/10/07(土)20:12:06.92 ID:BCPgzHqV(1) AAS
>>215
1章の最後に書いてあるセット練
バックトゥバックのことでいいんじゃない?
スピードとロング走とは全く書いてないけども
235
(1): 2017/10/11(水)11:30:02.92 ID:DP6/nn2Q(1/2) AAS
週4で月に250km前後走ってるのに、体重が微増傾向なんだが
519: 2017/10/21(土)20:46:10.92 ID:o0hZHFJO(1) AAS
166cmでは重すぎるが身長180超えてくると適正体重ドンピシャだな
531
(2): 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! 2017/10/22(日)15:22:06.92 ID:cE/U/lgy(1) AAS
BMI23台でも今年のかすみがうら3:10台出た。

>>528

3:15も切れる練習パフォだよそれ。
543: 2017/10/24(火)06:16:58.92 ID:BwcVpJSf(1) AAS
ゲルフェザーグライド…
564: 2017/10/24(火)17:49:03.92 ID:KKPgbiyZ(1) AAS
必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
省10
666: 2017/10/31(火)08:58:09.92 ID:gAcmOYT4(1) AAS
>>651
おれもやる予定
796: 2017/11/04(土)08:37:58.92 ID:S9xIp9fc(1) AAS
まあ本に書いてあるのは何百人もの人を教えて成功した人をピックアップしてるに過ぎないからな

持久力といえば、同じ時間走るにも自転車はランニングの倍以上の時間筋肉使うらしいから二時間走ればフル並みの持久力は鍛えられるみたいね
807: 2017/11/04(土)10:19:45.92 ID:1o2XZjNp(1) AAS
否定派未達成者がやらない言い訳を欲しがってるだけの話題
860
(1): 2017/11/05(日)20:41:31.92 ID:JT/tndJW(2/3) AAS
ここに来てとんでもない練習報告が相次いでとたんに不安にw…
940
(1): 2017/11/09(木)17:15:27.92 ID:e3Z/mgYQ(1) AAS
>>937
サブ3.5なら
10k44分半
ハーフ98分
てダニエルさんは言ってるぞ
956: 2017/11/10(金)07:38:29.92 ID:KjecucBn(1/5) AAS
>>930-955

無理して書くなよキチガイコビトジジイw

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw
省21
959: 2017/11/10(金)07:39:29.92 ID:KjecucBn(4/5) AAS
>>930-955

ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
省5
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