[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
311: 2017/10/14(土)18:29 ID:Ebo1X2Wd(1/3) AAS
ハーフのペース走が4:30/kmだな
もうちょっと速いんじゃないか？
318(1): 2017/10/14(土)19:56 ID:Ebo1X2Wd(2/3) AAS
俺がスピード型なのかもしれんが、フルの4:59/kmが楽に感じられるには
4:30/kmはちょっと頑張れば出るくらいのスピードに持ってく必要があるんじゃないかな
スピ練は結構頑張らないと出ないスピード・・・俺にとっては4:15/km以内とか
4分半切ってくると途端に心拍上がるんだよね
323: 2017/10/14(土)20:25 ID:Ebo1X2Wd(3/3) AAS
女性だったり小柄で体重が軽いランナーだとハーフ遅くてもフルそこまで落ちないってのはあるよね
絶妙なペースコントロールが必要になるので走歴もそれなりに必要なのかな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.027s