[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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735: 2017/11/02(木)12:57 ID:t/17xLIz(1/3) AAS
25キロまでの練習なんかなんぼしても一緒
フルの後半には焼くたたへん
750: 2017/11/02(木)19:54 ID:t/17xLIz(2/3) AAS
俺は軽く走ったほうが終盤の粘りが効く
ただ軽くの度合いが難しいな
俺は1km6分半ペースかな
ダメージ残さず血流増すだけのジョグ
755: 2017/11/02(木)20:41 ID:t/17xLIz(3/3) AAS
>>751
俺は疲労抜きだから距離はあまり気にせず、筋肉が暖まったら終了
距離にしたら3kmも走らないと思う
まー調整の具合にもよるよね
疲労や故障の気配が少しでも見られるなら前日は完全休養にするし
体重重めで疲労なしならちょっと走っておきたいし
刺激を入れるのは木曜くらいが最後になる
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