サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net

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328(1): 2017/10/14(土)20:57 ID:Dkxh7pGW(3/5) AAS
>>325
コネコネ書いている間にレスもらってたんですね。そのくらいをめどに何とか、と思ってます。いずれにせよ3・5になるとスピード練習なしでは難しいですね。

329(1): 2017/10/14(土)21:05 ID:keEj8yZX(2/3) AAS
>>328
達成前の練習ではインターバル1km×5本を
4分10秒～4分/kmペースで週に1回はやってたかな
レストは3分くらい取ってたけどｗ