[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
34(2): 2017/09/23(土)20:00 ID:uY3cwCJd(1/2) AAS
今日は涼しかったので夏に耐えた成果が出てるかなーとペース走
自己ペースより速い入りで12km走って4分31秒/km
11月のつくばでは多分サブ3.5は無理だけど、今シーズン終わりの愛媛で達成できる可能性が出てきたかな
まだ愛媛当選してないけどw
38(1): 2017/09/23(土)21:05 ID:wsvTXtNq(1) AAS
>>34
あのー、俺サブ3.5達成してるけど、この時期の4:30/kmはまだかなりキツイよ？
自信持ってつくばに望んで、是非達成してほしいし出来るんじゃないかな？
46(2): 2017/09/23(土)22:40 ID:n5QTvzap(1) AAS
>>34
練習が、そのペースでその距離走れるなら
足りないのは圧倒的に持久力
30kmや3時間を問題無く走れる様になればサブ3.5はまず出る
それらロング走のペースは5分半とかでも全く問題無い
ちゃんと余力さえ持って終われれば良い
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.768s*