[過去ﾛｸﾞ] ランスマ 〜街の風になれ〜11 (1002ﾚｽ)
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401(1): 2018/06/24(日)08:51 ID:ZemfYwGc(1/5) AAS
AA省
402(1): 2018/06/24(日)09:39 ID:erqp+f1/(1/3) AAS
体質が変わるきっかけにはなるだろうね
ただ、それで体質が変わるかどうかは継続できるかどうかによるんじゃない？
一回きりで体質は変わらないと思う
403(2): 2018/06/24(日)09:45 ID:erqp+f1/(2/3) AAS
あと駅伝の話はスレちになってるから終わり
ID変えて必死に同意求めても誰も賛同してないから
404: 2018/06/24(日)12:10 ID:lvrT0xdW(2/8) AAS
AA省
405(1): 2018/06/24(日)14:11 ID:ZemfYwGc(2/5) AAS
AA省
406(1): 2018/06/24(日)14:19 ID:Scbl5+mo(1) AAS
DVD整理してたら初回パイロット版の録画が出てきた
懐かしい
407: 2018/06/24(日)14:22 ID:lvrT0xdW(3/8) AAS
>>405-406
ツマンネビチクコビト爺さんw
リアルでもネットでも誰に相手にされない哀れなコビトw
自分で自分にレスして寂しさを紛らわすコビトw
408: 2018/06/24(日)14:33 ID:ZemfYwGc(3/5) AAS
AA省
409: 2018/06/24(日)15:38 ID:CiuinfAs(2/3) AAS
>>397です。
>>400.402
ありがとうございます。
ゆっくり長く歩いて、脂質代謝を有利になるようにしたいです。
今の私は、割合が糖質とも比較して、5％未満じゃないかなと勝手に想像しています。
それを秋までに、30〜50％の割合になるようにしたいと思います。
良いアドバイスがございましたら、また、その時に教えて下さい。
410: 2018/06/24(日)16:20 ID:HmxnJcfZ(1/2) AAS
以前番組でもやってましたが、朝ランは脂肪燃焼に良いですよ。
糖質が枯渇してる状態で運動するので脂質を使うようになります。
411(3): 2018/06/24(日)16:24 ID:erqp+f1/(3/3) AAS
夏場は朝の方が気温も高くないので運動しやすい。
ただ、朝から運動するならしっかり水分取りましょう。
水分が枯渇した状態で運動したら危ないです。
んで運動後の朝ごはんは炭水化物をいきなり食べるとインシュリンがドバッと出ちゃうので、サラダから食べると良いです。
連投すんませんでした。
412(1): 2018/06/24(日)16:25 ID:CiuinfAs(3/3) AAS
朝は、5時50分には家を出発しないと、間に合わないので
朝ランをやっているヒマが無いんです。
413: 2018/06/24(日)16:33 ID:3Kv29rw4(1) AAS
>>411
連投？410もあなたですか？
414: 2018/06/24(日)18:07 ID:O84kJ4ry(1) AAS
>>412
三時に起きて走ってるおじさんもいる
魚屋さんと陰では言われてるw
415: 2018/06/24(日)18:47 ID:lvrT0xdW(4/8) AAS
AA省
416: 2018/06/24(日)18:48 ID:lvrT0xdW(5/8) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
省13
417: 2018/06/24(日)19:00 ID:kykpaSEe(1) AAS
夏場は太陽出てきたらもう暑すぎるから、走るのは陽が陰った夕方から夜が好き。
418: 2018/06/24(日)19:09 ID:ZemfYwGc(4/5) AAS
AA省
419: 2018/06/24(日)19:10 ID:LVAKqFXq(1) AAS
熱帯夜は走りたくないですね
420: 2018/06/24(日)19:44 ID:sWuYZyrj(1/2) AAS
たけしのスポーツ大将で駅伝10km対決やってるな
折り返しコースで
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