[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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172(2): 2019/04/01(月)16:53 ID:lqBvnqMY(1) AAS
37キロからが辛いです。
腿が悲鳴をあげてくる。
30キロ走とかをたくさんするしかないですか？
173: 2019/04/01(月)17:07 ID:gvNG7JQ5(1) AAS
>>172
いや、全員辛いとこだ
174: 2019/04/01(月)17:30 ID:KYm89WnV(1) AAS
>>155
練習不足でスタミナが無い
上に練習での経験もないからどこまでスピード出していいかわからない
175(1): 2019/04/01(月)18:22 ID:qwWyqNXT(1) AAS
>>172
30キロ走と言わずいっそ42km走やって耐性付けるとか
176: 2019/04/01(月)18:37 ID:UmyjgriQ(1) AAS
俺は小出本を信じて初フルをネガティブスプリットのレースプランで挑んで成功したよ。
自分が特にスタミナ型とは思わない。ただチャレンジする人が少ないんじゃないのかな？
こういうのはマラソン初心者で経験が少ない方が素直に取り組めるのかもしれない。
小出さん、お疲れさまでした。
177: 2019/04/01(月)19:41 ID:bULQ1pcL(1) AAS
>>169
が正解な気がするけどポジティブ・ネガティブの人どれくらいのペースで入るのだろ
178: 2019/04/01(月)20:21 ID:LFcTzZdS(1) AAS
>>164
俺とほぼ同じ感じだ。
ハーフをだいたい1:50分前後で走って
、ハーフから34Km位まではサブ4ペースをなんとか維持できるんだが、そこから先は毎回どうしてもペースが維持できなくなってしまう。だから35Km以降はキロ6分を超えないように我慢と気合で走って、ゴールタイムは3:53分前後になる感じかな。
179: 2019/04/01(月)20:58 ID:RhgOH2C6(1) AAS
>>175
それです。30キロ走といわずに長い距離走るのが大事
180: 2019/04/01(月)21:03 ID:zOnJQfz8(1) AAS
>>155
３０で足が攣る
としか。
ハーフは１００分ちょいぐらいだけどサブ４はギリ
今シーズンも達成出来るかどうか
（なんで掛川なんかを選ぶかというチョイスにも課題あり）
181: 2019/04/01(月)21:52 ID:kzDw2x4t(1) AAS
最初は5km30分でいいだよ飛ばしすぎなんだって
ネガテイブ決まるとほぼ後半抜かれないから楽しいぞ
182: 2019/04/02(火)00:05 ID:547KvPTF(1) AAS
後半抜かれるというか
抜かしまくるから楽しい
183: 2019/04/02(火)06:31 ID:KIroz2e2(1) AAS
俺、イーブンペース派なんだけど途中通過順位とゴール順位がプラマイ40ぐらいの時あるわ
ハーフとかだと5〜10とかw
ストラバで多分近くを走ってたであろう奴からコメント入れられるとあいつやろか？とか思ってしまうw
184(2): 2019/04/03(水)17:41 ID:4wV0lR9+(1/2) AAS
なんかオレみたいなのいっぱいいるね
サブ４達成してるけどその先が難しく、レースもサブ4達成したりダメだったり。ベストは3時間50分くらいで
185(1): 2019/04/03(水)17:43 ID:deoxqa16(1) AAS
そんなあなた達にオススメのスレはこちら
サブ４達成した人のスレ
2chｽﾚ:athletics
186: 2019/04/03(水)18:28 ID:4wV0lR9+(2/2) AAS
>>185
ぜんぜん過疎ってるからいいや
187(1): 2019/04/03(水)18:53 ID:JENLU0gA(1) AAS
>>184
まさに俺や
よろしくw
188: 2019/04/03(水)20:02 ID:Db2eUdjQ(1) AAS
>>184
>>187
んでこのスレで上から目線で書きこむんだろ？
189: 2019/04/03(水)20:34 ID:4fm2cbpt(1) AAS
3.5まではわりといけるぞ
そこから上が難関
190: 2019/04/03(水)22:13 ID:0cZnVQ4R(1) AAS
いままでほぼロム専だったけど、10kmをキロ5分20秒くらいで走れるようになってきたから、そろそろここの住人になってもいいかなぁ
191: 2019/04/03(水)22:25 ID:kUj4PDmE(1) AAS
こいつに限らず爺はわがままだな
他のスレでもスレ違いなのに居座る奴がちらほら
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