[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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757: 2019/05/10(金)13:21 ID:+7la+zbN(1) AAS
>>751
早朝もしくは日没後走る
朝は９時には走り終えないと死ぬ(笑)
758: 2019/05/10(金)13:24 ID:vgOCvAsd(1) AAS
そう暑い時はタイムはがた落ちするからあまりタイムは気にしなくてもいい
でもがんばっておくと涼しくなってから記録伸びるので無理しない範囲でがんばっておくほうがいい
759: 2019/05/10(金)13:34 ID:paQVDoAZ(1) AAS
同じ距離やるなら30秒落ちでも全然構わないし、同じペースを維持したいなら距離を2/3程度で済ませてもいいと思うわ
シリアスランナーは知らん
760: 2019/05/10(金)13:39 ID:1MMVeR6P(1) AAS
モチベはいろんな練習法を試して維持
ネットに色々転がってるからそれを参考にして。
と言いつつサブ4達成出来てない鈍足は私です
761(1): 2019/05/10(金)15:27 ID:EomWHrQW(1) AAS
紫外線で疲労が蓄積しちゃうから、夏場はトレミでペーランもありじゃないかな
市のスポセンなら1回200円だし
私は24時間ジム使ってるけど便利だよ、系列の店舗あれば大会後にシャワー浴びて帰れるし
762: 2019/05/10(金)17:30 ID:MYrgDYvj(1) AAS
>>761
会費どれくらい？
763(1): 751 2019/05/10(金)21:45 ID:ZV4PsgMl(3/3) AAS
たしかに今日の日没後の気温でもキロ20秒落ちでした
距離やタイムじゃなくて心拍気にしてがんばります
しかし、秋は遠いなw
764(1): [age] 2019/05/10(金)21:47 ID:gPnNKBXq(1) AAS
>>763
南半球に遠征してもいいんだぜ？
765(2): 2019/05/11(土)08:05 ID:7NoHXaAZ(1) AAS
>>764
南半球は今１１月出しな
って馬鹿ｗ
南半球も今５月だよｗ
引っかかるかよｗ
766: 2019/05/11(土)08:26 ID:D/42LuVW(1) AAS
バーカバーカw
767(2): 2019/05/11(土)10:35 ID:iZpFz4I0(1) AAS
ここの人らはピッチとかストライドとか気にして走ってる？
768: 2019/05/11(土)11:01 ID:L3KXA19G(1/2) AAS
レベルの低い人ほどやたらそういう数字を気にしてると思う
自分にあった走り方が一番なのだよ
769: 2019/05/11(土)11:33 ID:zRx/W7cl(1/2) AAS
>>765
え？ネタで書いている？
マジレス？
770: 2019/05/11(土)11:45 ID:5JgRxhun(1) AAS
上り坂でストライド狭くするくらいだな
それよりフォームを意識して走るようにしてるわ
771: 2019/05/11(土)12:15 ID:xGfrWaQg(1) AAS
>>765が言ってることは間違ってないw
772(1): 2019/05/11(土)13:03 ID:MeLPuJyQ(1) AAS
>>767
何度も出た話題だけどピッチとかストライドの値はフォームとかスピードで決まるものであって、ピッチやストライドに合わせて走り方を変えるのはアプローチが逆
773: 2019/05/11(土)13:16 ID:zRx/W7cl(2/2) AAS
>>767
何度も出ている話題で>>772の言うとおりだと思うけれど
サブ4〜3.5周辺の人間が、自分の走りを客観的に観察するために
ピッチ・ストライドの数値「も」参考にするのは有意だと思う。
「ピッチは185spmより落としちゃダメだ！185spmを死守しろ！」というのは不適切なことが多いけど、
「いつもより心肺が楽に走れたと思ったら、ピッチ低めで、ストライド広めだったんだな」
という客観的な観測・分析は有意義だと思う。
774: 2019/05/11(土)13:19 ID:HTDm518I(1) AAS
おっさんは疲労が抜けてるかどうかのほうがタイムにもろに差が出てくるからストライドやピッチとの相関なんて気にも留めたことなかった
775: 2019/05/11(土)17:17 ID:ATX+9kRi(1) AAS
フォームを意識してるといっても
自分のレベルだとフォームは固定していないし
ガラスに映る一瞬だけ
自分の姿を撮影したらあまりにもへんちくりんで悲しくなった
ゴルフのスイングと同じで客観的に見れないのはしんどいね
776: 2019/05/11(土)17:21 ID:rMaqMmny(1) AAS
嫁さんにタイムラプスで撮ってもらえよ
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