[過去ログ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002レス)
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(2): 2019/05/13(月)07:28 ID:TOR9NVXO(1/4) AAS
>>801
準備運動にバウンディング、おすすめ。
日常の筋トレとして、カーフレイズとブルガリアンスクワットも。

>>803
ストライドを広げる際に、踵着地気味になるのは
「ストライドを広げる≒足の開き幅/角を広げる」という誤解があるからだと思う。
サブ4ランナーと、トップランナーでは、ピッチは1.1倍も違わないけど
ストライドは1.6〜1.8倍も違う。
(ある程度の>>802が示した要素もあるけれど)
足幅や、股関節の開き角だけでそんな差が付くわけが無く、
その差は、滞空距離の差であり、接地時間割合の短さ。
三段跳びの選手をイメージして欲しい。
彼らは、ホップステップで踵着地をするような跳び方はしない。
むしろ膝から前に跳ぶ感じ。ラスト2行は、とても正解。
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