[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
56: 2019/03/26(火)11:33:01.08 ID:WKiHa15e(1) AAS
>>55
期間があまりないのと前回の棄権の理由が分からないからあれだけど三週前にゆっくりでも30k
あとは減量くらいかな
148: 2019/03/31(日)22:03:22.08 ID:h1j5iWT3(1) AAS
>>144
イーブンペース保てたなら可能性あるけど、後半落ちたんなら厳しいと思う。気温も上がるだろうし。
249: 2019/04/08(月)10:29:48.08 ID:y/k+aLLh(3/3) AAS
>>244
知らないからググってみたけど高過ぎ（笑）
トップレーサーならわかるがサブ4レベルで必要?
ギャグやったかな?
253(1): [age] 2019/04/08(月)11:20:24.08 ID:+0rULyMm(1) AAS
>>251
500ml ペットを入れても揺れない？
372: 2019/04/14(日)16:19:10.08 ID:j7fk9c5n(1/3) AAS
>>369
これサブ4なの？
469(2): 2019/04/17(水)16:07:39.08 ID:JWpEJCt0(1/2) AAS
大泉スマイルランナーズってランニングクラブのサイトがあって，
そこに「初心者のためのランニングフォーム講座」というページがあって，それを見て，開眼した。
特に「脚は身体の前で回転させる」という部分。
これが感覚的に分かるようになってから，皆が言っているいろんなことも分かるようになったし，サブ4もできた。
533(2): 2019/04/22(月)18:41:41.08 ID:DjbiPpJa(1) AAS
BMI 26 体脂肪率 18％
まだまだ伸び代があるという解釈で日々精進しています
708: 2019/05/06(月)14:20:46.08 ID:hUukB4wo(2/2) AAS
ほらよ
めっちゃウケるwww
741(5): 2019/05/09(木)12:39:33.08 ID:DD9MrJXP(1) AAS
今まで6分20秒くらいで毎月200キロくらいを2年間練習してきてフルは4時間30分くらいで走れるようになったので3年目に入った先月から平日の10キロのペースを毎回5分30秒や5分前半で走るようにした。
特にそのスピードにして問題はなかったけど最近臀部の中？から付け根にかけて鈍い神経系みたいな痛みがでるようになった。
筋肉痛とかと違う痛みで仕事や椅子、便座に座ってると痛い感じでマッサージしても余り改善されず。走れない痛みじゃないから普通に練習してるけど、慣れたら無くなるもんかな？
822: 2019/05/13(月)14:55:30.08 ID:O+vWU/9l(3/4) AAS
>>820
シザーズって前で脚を回すイメージなんだけど
接地は少し前になる？
後ろで接地してもシザーズってできるのかな？
881(2): 2019/05/14(火)17:45:03.08 ID:fkmAO2E5(1) AAS
>>878
サブ４未達成の人間がサブ４目指してこのスレで試行錯誤してるのはヘタレとは言わない
お前のようにサブ４達成しても、それ以上のスレじゃ相手にもされないタイムだからって
サブ４スレで上から目線で「ヘタレ」とか言ってる奴は本物のヘタレ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.563s*