[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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99: 2019/03/27(水)14:42:32.59 ID:rrRMTraM(2/2) AAS
すいませんだからもう
119: 2019/03/29(金)18:55:10.59 ID:TkHArcvF(1) AAS
ランションとかランフンなんて
都市伝説やと思ってた。
167: [age] 2019/04/01(月)14:34:05.59 ID:rUZSTnib(1) AAS
>159>160
成長の過程と言うよりは、脚質（体質）だから少し違うと思う
ネガティブなりポジティブなりイーブンなり、自分の脚質を見つけてそれで走るのをお薦め
脚質まで改造するとなると、かなり大変
203(1): 2019/04/05(金)07:41:40.59 ID:ecABw42W(1) AAS
それは3.5から
264(1): 2019/04/08(月)15:46:06.59 ID:7IJHs2Iw(1/2) AAS
yurenikuiは揺れやすいからな
安いナイキのが一番使いやすいわ
312(1): 2019/04/10(水)21:05:13.59 ID:0BvHNrle(1) AAS
>>311
私はハーフ106分で雨の名古屋ウィメンズ3時間49分だったよ。
がんばって。
343: 2019/04/11(木)18:54:52.59 ID:YXUNhLEs(1) AAS
>>341
人によるけど俺は真夏に30はやらないね。
ひたすら、スピ練。
441(2): 2019/04/15(月)18:58:23.59 ID:ZyZopnKi(2/2) AAS
>>440
ありがとうございます
ジムとかでハムの筋力強化ってヒザを曲げてチカラいれますよね？
ランニングの一連の動作であの筋力の使い方がわかんないんですが、どの場面で出力するのをイメージしてます？
667: 2019/05/02(木)08:24:06.59 ID:RCoRCtow(1/2) AAS
62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw
もう62歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
673: 2019/05/02(木)13:39:41.59 ID:RCoRCtow(2/2) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
824: 2019/05/13(月)15:43:15.59 ID:b5oAHGQZ(1) AAS
その場シザーズができるなら、着地はほぼ重心の位置
そこからシザーズしながら前傾して前に進むならその時点では
着地は重心の後ろかな
887(1): 2019/05/14(火)19:21:21.59 ID:fO1JyhuN(1) AAS
年収とか学歴とかサブ3とか
まあマウント取りがるやついるから相手にしない方がいいよ
理論無くてもサブ4いける
楽にサブ4なら理論必要
身体能力低い人は理論必要
サブ3を目指す人も理論必要
身体そこそこで頭使うの苦手でサブ4の先は興味ない人は理論いらないんだからそれも否定しなくてよい
923: 2019/05/16(木)23:05:42.59 ID:qg6nWavf(1) AAS
>>918
ロングの時も手ぶらで給水は公園の水使ってる
ロングやるときは3キロの周回コース使ってるので真夏日の時も3キロおきに摂取できる
真夏日に一時間以上走るときは塩飴をポケットに入れて塩分も取るようにしてる
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