[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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752: 2019/05/10(金)08:26 ID:9F1ucW7R(1) AAS
741です。
みんなアドバイスありがとう。筋肉痛とか関節痛とかは無くて特に右脚側の神経系ぽいんで周囲のマッサージやってみる。
経験ゼロからスタートして丸2年継続できてフルも4回走って4時間30分くらいは安定してきたので3年目からは少しスピード意識してやってみようと思い走るペースあげたんだよね。
ハーフの大会で1時間51分、10キロの大会では50分で走ったけど4回目のフルで試しに5分40秒ペースで走ってみたら25キロくらいで急激に空腹感と全体が怠くなって30キロ以降がメンタル面でもかなり落ちたて初めて辛い思いした。
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