[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
161: 2019/04/05(金)11:59 ID:W6/+1Ns5(2/2) AAS
16強風って言ってもめっちゃ追い風もあったし、帰りの電車はそこまで遅れていなかった。
18は戦前予報がヤバかったが、スタート前は弱い雨だった。結局荒れず。
いずれも3h20切りだったが、夏日の17だけは苦戦した。
ちな13はこの前の東京同様、比較的走りやすかった。
162: 2019/04/05(金)12:42 ID:gxhY7id6(1) AAS
感じかた受け取り方は人それぞれだしそういう人もいるんだーでいいんじゃないですかね
163: 2019/04/05(金)15:11 ID:sHDt993b(1) AAS
高温になるくらいなら雨の方がいいな
164: 2019/04/06(土)16:16 ID:CnuNXvpA(1) AAS
2年前の再来。
それでも当時同様、サブ3.5は行くぜ！
165: 2019/04/06(土)19:37 ID:g9cdwkOU(1) AAS
14日の土浦市は快晴で最高気温21℃かよｗ
166(3): 2019/04/06(土)20:37 ID:cCrVurSA(1) AAS
20キロ走で最初ゆっくり入ってピッチ数は一定でストライドを広げていってペースアップするのと
ストライドは一定でペースアップの時にピッチ数を上げる走り。
両方ともやってみたんだけどどちらも似たような感じで似たような疲れ方だったんです。
強いて言うなら今までピッチ数なんて意識したことなかったんで最初からピッチ数が高いと横腹が痛くなるくらい。
本番でも最初ゆっくり入って上げていく感じにするつもりなのですが、どちらの方がいいですかね？
167(1): 2019/04/06(土)20:39 ID:AK1TFoZ1(1) AAS
>>166
ピッチ一定
168: 2019/04/07(日)00:01 ID:qLlAJ1hj(1/2) AAS
インターバルやると腹減るなあ
169: 2019/04/07(日)06:26 ID:cErrxqa6(1) AAS
>>167
ありがとうございます。
170(3): 2019/04/07(日)11:10 ID:eOncvO9r(1/2) AAS
>>166
自然な方
普通はストライドが伸びるが、
ゆっくり走るときにピッチを下げていたら、ピッチも上がるだろう
171: 2019/04/07(日)11:35 ID:uN3529Y+(1) AAS
>>170
＞ゆっくり走るときにピッチを下げていたら、ピッチも上がるだろう
深い
172: 2019/04/07(日)12:00 ID:cmvKFSnu(1) AAS
自然なほうってのはけっこう大事かも
ゆっくりのときにあれこれ意識しすぎてブレーキかける感覚に陥ったら意味ないしね
自分にとっての自然なほうはピッチ一定だが
173: 2019/04/07(日)12:06 ID:O/FqYZUh(1) AAS
後半意識してストライド増やせるって体力すごそう
174(1): 2019/04/07(日)19:43 ID:Uwxqu3g7(1) AAS
振り返ったら俺もストライドが延びてる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
175(1): 2019/04/07(日)21:53 ID:qLlAJ1hj(2/2) AAS
フルだよね
心拍数高すぎでは？
176: 2019/04/07(日)23:03 ID:eOncvO9r(2/2) AAS
>>175
他人の心拍数にけちつける奴、初めて見たわ
走り切れてるんだから、何の問題も無い
177: 2019/04/07(日)23:15 ID:JzDrMLSM(1) AAS
俺もこの間のフルで中盤から170超えで、30キロ以降はずっと170後半だったけど心肺は全くきつくなく完走した
安静時は47くらいで低いのになんでだろう
178(2): 2019/04/07(日)23:25 ID:MPM72AhQ(1) AAS
かなりのヒールストライカーで300kmくらいでシューズのアウトソールがナナメになる
で、なんか勿体ないなぁ〜なんて思ってスケベ根性が出てさ
100均で革靴用のゴム補強材買ってきて取り付けたんだよね
これで少しは長持ちするかな〜
なんて考えながら今日走ったら初日で取れちまったｗ
なんかいい方法ないもんかね？
179: 2019/04/07(日)23:30 ID:TD7LjVM6(1) AAS
俺も心拍数測ろうかなぁ
毎朝の心拍数は平均で50くらい
昨年の健康診断ではエージシュートして今年年男
180: 2019/04/07(日)23:41 ID:b+W0MWvz(1) AAS
>>178
シューグー
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 822 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s