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サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part34 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/
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162: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/05(金) 12:42:14.61 ID:gxhY7id6 感じかた受け取り方は人それぞれだしそういう人もいるんだーでいいんじゃないですかね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/162
163: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/05(金) 15:11:09.37 ID:sHDt993b 高温になるくらいなら雨の方がいいな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/163
164: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 16:16:26.04 ID:CnuNXvpA 2年前の再来。 それでも当時同様、サブ3.5は行くぜ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/164
165: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 19:37:04.13 ID:g9cdwkOU 14日の土浦市は快晴で最高気温21℃かよｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/165
166: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 20:37:18.52 ID:cCrVurSA 20キロ走で最初ゆっくり入ってピッチ数は一定でストライドを広げていってペースアップするのと ストライドは一定でペースアップの時にピッチ数を上げる走り。 両方ともやってみたんだけどどちらも似たような感じで似たような疲れ方だったんです。 強いて言うなら今までピッチ数なんて意識したことなかったんで最初からピッチ数が高いと横腹が痛くなるくらい。 本番でも最初ゆっくり入って上げていく感じにするつもりなのですが、どちらの方がいいですかね？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/166
167: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 20:39:04.29 ID:AK1TFoZ1 >>166 ピッチ一定 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/167
168: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 00:01:35.93 ID:qLlAJ1hj インターバルやると腹減るなあ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/168
169: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 06:26:35.03 ID:cErrxqa6 >>167 ありがとうございます。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/169
170: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 11:10:32.29 ID:eOncvO9r >>166 自然な方 普通はストライドが伸びるが、 ゆっくり走るときにピッチを下げていたら、ピッチも上がるだろう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/170
171: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 11:35:53.53 ID:uN3529Y+ >>170 ＞ゆっくり走るときにピッチを下げていたら、ピッチも上がるだろう 深い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/171
172: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 12:00:49.45 ID:cmvKFSnu 自然なほうってのはけっこう大事かも ゆっくりのときにあれこれ意識しすぎてブレーキかける感覚に陥ったら意味ないしね 自分にとっての自然なほうはピッチ一定だが http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/172
173: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 12:06:14.06 ID:O/FqYZUh 後半意識してストライド増やせるって体力すごそう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/173
174: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 19:43:38.74 ID:Uwxqu3g7 振り返ったら俺もストライドが延びてる https://i.imgur.com/CX8pCrk.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/174
175: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 21:53:48.51 ID:qLlAJ1hj フルだよね 心拍数高すぎでは？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/175
176: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 23:03:41.98 ID:eOncvO9r >>175 他人の心拍数にけちつける奴、初めて見たわ 走り切れてるんだから、何の問題も無い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/176
177: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 23:15:33.59 ID:JzDrMLSM 俺もこの間のフルで中盤から170超えで、30キロ以降はずっと170後半だったけど心肺は全くきつくなく完走した 安静時は47くらいで低いのになんでだろう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/177
178: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 23:25:19.69 ID:MPM72AhQ かなりのヒールストライカーで300kmくらいでシューズのアウトソールがナナメになる で、なんか勿体ないなぁ〜なんて思ってスケベ根性が出てさ 100均で革靴用のゴム補強材買ってきて取り付けたんだよね これで少しは長持ちするかな〜 なんて考えながら今日走ったら初日で取れちまったｗ なんかいい方法ないもんかね？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/178
179: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 23:30:28.24 ID:TD7LjVM6 俺も心拍数測ろうかなぁ 毎朝の心拍数は平均で50くらい 昨年の健康診断ではエージシュートして今年年男 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/179
180: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 23:41:43.53 ID:b+W0MWvz >>178 シューグー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/180
181: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/08(月) 07:24:36.29 ID:TVpCXO69 >>166 >>170の「自然な方」と言っていることは同じかもしれないけれど 「定ピッチ」とか「定ストライド」とか、どっちかを固定する必然性は全くないと思うよ。 ストライド中心でペースアップしても、ふつうはピッチも微妙に上がると思うし。 ゆっくりも、スパートも、自然な走り方、一番楽な、 ストライドとピッチのバランスが良い走り方で。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/181
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